Что эффективнее для похудения: пробегать 5 км в день или быстрая ходьба по 5 км день?

в любом случае лучше часа валяния на диване

Думаю,два раза по 10 км ,зависит от физ состояния ,многие 20 км сразу не пройдут .

не смотря на то что ты считаешь это неприятностью,можно сказать что тебе повезло,ведь суть тренировки не в количестве преодолённых километров,а нагрузке,которая заключается в частоте работы сердца и проведённого времени его в такой работе.Это значит что тебе достаточно быстрой ходьбы в такую жару,и позвоночник при этом не испытывает нагрузки. А тот кто думает что интенсивная прогулка не является нагрузкой,очень ошибается. Такой вот совет,потому что пульс сама ты никак не снизишь.

я ходила,особенно летом классно,если над в 6 или 7) красота) потом правд дорогу меняла,а то надоедает по одной и той же дороге идти) можеш  ещё на велике,тоже классно)

да. Как мне доложили врачи - низкопульсовая нагрузка сжигает жиры эффективней. То есть ходьба лучше бега,но при этом проходить надо значительно больше.

да, особенно скакалка. хорошо разагревает все мышцы и благотворно влияет на деятелность сердца.

Cходить к хирургу, сделать рентген.

Cделай себе сэпукку =))

Музыка и те люди, которых я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу видеть

Набухаться
Правда правда :) Обычный ринит проходит неделю, хоть ты ароматическими маслами ингалируй, хоть сосудосужающими препаратами прыскай :) А напьёшься, алкоголь всю влагу заберёт, насморк исчезает сам.  Когда заболоченность бронхов вроде тоже помогает.