всем привет, мне 21 год(почти 22) рост 175 вешу 55 кг, узкие плечи. есть ли ещё возможность изменить фигуру? с чего начать?

Скелет не расширишь, можно расширить верх спины для этого подтягивания подойдут.
Плечи можно увеличитть накачав дельтовидные мышци, для этого тяга штанги к подбородку узким хватом, жим стоя штанги/гантелей.
Только имей в виду нужно увеличивать нагрузку, то есть если подтягиваешся раз 15 вешай на себе пару килограмм, чтоб мог только 10, с остальным так же.

Турник - рост будет и плечи. Бассейн - плаванье. Плечи и здоровый грудак.  

Занимайся культуризмом. Кости сразу на место встанут. Только с умом. Это самый эффективный вид спорта, который быстро меняет фигуру.
Плаваниями и тенисами нужно 100 лет заниматься, что бы заметно стало, а тяжелые веса работу сделают быстро и качественно  
Ну и, конечно, этим нужно заболеть.

отжимания, подтягивание, жим, штанга- всё широким хватом, а также есть упражнения с гантелями

Иди плавать. И полезно, и плечи огого какие будут.

у меня тоже узкие плечи! Я танцую на пилоне, отжимаюсь и плаваю (2 последних- не часто), ходила еще на фитнес с гантельками- плечи стали шире, красивые, руки подкаченные!

если ты не веришь в себя, значит ты уже проиграл

Сопрт + питание. И турник и плавание и тренажёрка - всё действенно.
Хоть в 22, хоть в 40 - результат будет, если будет постоянство в занятиях.

Ты так говоришь как будто тебе 80 и вот вот тебе 3.14здец. А так:
Хочешь красивое тело? - Тренажерный зал с хорошо продуманной программой + специальное питание
Хочешь практичное, выносливое тело, тоже красивое + зрелищность, но долгий результат? - Турник, брусья и прочий воркаут
Хочешь изящность, выносливое тело, удивлять людей? - Брейкданс
Хочешь гармоничное и выносливое тело, зная что развиваешь все мышцы? - Плаванье
Все зависит от целей, я лично, для себя все совмещаю, но конечно же делаю сезонный акцент =) + Растяжка самый важный фактор.

набрать 7 килограмм.

Подтягивайся, отжимайся ,жим штанги лежа все это широким хватом еще можно поднимать прямые руки с гантелями.

Меня армия исправила (физ. нагрузки, здоровое питание, свежий воздух, распорядок дня). Сможешь сам себе это всё организовать на пару лет?)))))))