если я буду каждый день делать по 100 простых приседаний,что мне это даст?

Укреплённые мышцы, красивые бёдра =)
Поначалу, конечно, боль в ляжках ожидай.

про жопу всё понятно.. но если икры на ногах будут сильно накаченные будет не красиво имхо..
так же как и девушка с бицухай например =) не женственно это совсем

Тренировку сердца, упругость мышц, повышение самооценки:)

у тебя появится много поклонников)))

Смотря как широко ноги будешь расставлять. А так икры как у теннесиста, ляхи упругие и задницу подтянутую    

жопа будит как у штангиста

первое что надо убрать "если"))))))

- я полагаю что результат будет один.

- всё останется как есть, и не станет хуже.

- для реального результата, этого будет не достаточно.

- В целом, укрепит мышцы. Легче будет переносить нагрузки на ноги.

ноги как у шварцинеггера

Ноги станут покрепче, а если будешь приседать на носочках, то со временем сможешь шпарить лунную походку!    Ну а так, если хочешь поддерживать себя в хорошей форме (без лишнего жира и всегда в тонусе) то лучшим решением будут велосипед, бассейн и аэробика - можно по отдельности, можно в различных сочетаниях. Главное без фанатизма - не загоняй себя!