Ответы

    1.  1 0

    vladika (35) 5 (4579)1718 9 лет  

    вечером пробежки,меньше кушать желательно кушать только фрукты,после 6 не какой еды. вообщем я вообще читал что Ходьбой можно быстрее согнать Лишний вес..Но это если так подумать весь день надо ходить
    по этому отподает)))   (если вес Больше 100кг то не какого бега,не надо суставы портить)

    1.  1 0

    Jan-Jan 6 (7172)21028 9 лет  

    ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО БЫЛО!

    1.  1 0

    blblblbl 8 (115702)815114 9 лет  

    Диеты "исключением" ведут к похуданию, но они очень вредны. Организм просто истощается и поэтому худеет. К тому же после возвращения в нормальное питание, вес моментально набирается обратно. Кто-то исключает жиры, кто-то углеводы..
    ИМХО, лучше немного ограничивать себя в излишествах - мучное, сладкое, алкоголь.. и заниматься аэробными упражнениями - бег, прыг, заезд на велике, плаванье, фитнес. Тебе ж надо похудеть для красивой фигуры? Без фитнеса красивой фигуры не сделаешь. Латвийский путешественник, объехав на велике по периметру Латвию сбросил 8 кг за неделю. Хотя ел и пил нормально. Посмотри на тех, кто великами занимаются - все тощие, жир вытоплен. На фитнесе тоже рекомендуют велик для похудения и придания красивой формы бёдрам, ягодицам, немножко на пресс действует. Знакомая девушка как раз ходит, рассказывает :) Час пресс качают, час педали крутят. Хотя фитнесов разных море. Нужный для тебя поможет подобрать инструктор.
    Перед аэробными тренировками рекомендуют выпивать чашечку кофе без сахара, это ускоряет обмен веществ, и соответственно, похудения. И не забывай нормально сбалансированно питаться, побольше овощей и фруктов - при таких нагрузках надо много витаминов,  во время тренировок обязательно пей воду.
    http://www.myjane.ru/articles/text/?id=898  <- статья про воду во время тренировок

    1.  0 0

    limonka 5 (3989)11035 9 лет  

    заклей рот!!!!!!!!

    1.  0 0

    ronus 7 (25795)3938 9 лет  

    два куска хлеба на день, неограниченное количество воды и физ. нагрузки. Помогает 100% )

    1.  0 0

    logann (29) 6 (16151)42257 9 лет  

    есть сила воли, без проблем
    нету? и не мечтай
    скинуть вес самое лёгкое, эт трудней вместо веса мышцы накачать
    а что скинуть, просто пить много воды
    кушать мало, кефир, яблоки, и много воды перед этим
    бегать по утрам, приседать и пресс качать, с этими упражнениями лучше всего вес скидывать
    но для всего этого как я уже сказал нужна сила воли

    1.  0 0

    Play-Boy (30) 7 (26615)41441 9 лет  

    15 кругов вокруг дома каждое утро, общественный транспорт.. вечером, если будут оставаться силы - секс :)

    1.  0 0

    shooryck (35) 6 (15508)2312 9 лет  

    15-20 slishkom mnogo...

    samij lu4shij sposob eto beg... nado begat' po 5-10km kazhdij den'... + parevilnoe pitanie (sbalansirovannoe pod konkretnij organizm)

    vooobs4em kak govoritsa bez truda ne vitjanesh i ribki iz pruda :D

    1.  0 0

    ahci (38) 3 (608)25 9 лет  

    кушай только овощи и фрукты и после 8 вечера не ешь.Можно еще орехи и рыбу,ни каких животных жиров.

    1.  0 0

    zajac1 (42) 4 (1477)26 9 лет  

    Ne stoit podvergat` svoj organizm takomu stressu.Optimal`no budet hudet` po 1-2 kg v mesjac!Zimoj prosto ne stoit rasslabljat`sja!Govorju eto ne stol`ko tebe,skol`ko sebe,t.k.u menja takaja že problema!

    1.  0 0

    laskovij (50) 5 (3511)138 9 лет  

    pocti nicego ne estj,poboljshe,ovoshi, salati,i ocenj mnogo dvigatsja.samij efiktivnij sposob,eto s dvumja vedromi vodi podnjatsja na 9 etaz,raz 10 v denj,cerez nedelju 5-7 kg nebudet.,esli mne boljshe

    1.  0 0

    MaraSalvatrucha (30) 6 (6977)3920 9 лет  

    vitamini i e6e raz vitamini =]

    1.  0 0

    vacca (49) 6 (7630)2317 9 лет  

    На 20 кг?
    Вам нужно с головы начать, мадам.

    1.  0 0

    rain_lex (27) 6 (5433)1632 9 лет  

    Друг за пол года похудел на 38 кг.. секрет прост .. не ешь вообще сладкого и мучного... результат 100%

    1.  0 0

    Non-Stop 7 (23107)766182 9 лет  

    za 2 mesjca 15-20kg o_0 nu i zaprosi u vas devu6ka.... ran6e dumatj nuzno bilo a ne za 2 mesjaca!!!!!!
    poxudetj to o4enj prosto izklju4itj iz svoevo raciona vsjo to 4to "xo4etsja"
    poxudetj to poxudee6 no zdorava li ostani6sja gorantij datj ne mogu!!!!
    bez vreda dlja zdorovja xudetj mozno tolko na 1-2 kg V MESJAC i ne bol6e!!!

Похожие вопросы

  • Как быстро и эфективно похудеть на 20кг?
    отрежь себе ногу
  • Как быстрее всего похудеть?
    вот сижу и думаю об этом же,рот чели зашить..?!
  • Как быстрей всего похудеть?
    ne zhrat!
  • Как быстрее похудеть?
    Делай разгрузочные дни ,не еш после 18.00
  • Как быстрее похудеть ?
    тупо перестать жрать
  • как быстрее похудеть,мне 15? как быстрее?
    спорт
  • Самый лудший/быстрый способ похудеть ?
    SPORT! v zhopu vashi dieti sranie, zadahnites' imi, nenavizhu teh kto na dietah sidjat
  • Помогает ли быстрая ходьба, для того, чтобы похудеть?
    да. Как мне доложили врачи - низкопульсовая нагрузка сжигает жиры эффективней. То есть ходьба лучше бега,но при этом проходить надо значительно больше.
  • как правильно бегать,чтобы быстрее и эффективнее похудеть?

    БЕГ

    Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
    Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.
  • Я 14 летний пацан) Я вешу 78кг,как быстрее можно похудеть?
    пей пей пей и еще раз пей. не обращай внимание, что будешь больше потеть. Еще не ешь много, накладывай просто меньше на тарелку, забудь про пиво, максимум что можешь позволить 0.5 в неделю, и отжимайся каждый день, не важно сколько раз, сначала 5, потом 10, потом....снова 5. Я за пол года похудел на 25 кг, придерживаясь этого принципа. Главное поставить перед собой цель и не сдаваться, а еще очень важно сильно захотеть....И все у тебя будет кока-кола. Сражайся, я в тебя верю!!!!!!!!!!! Мы победим жир.

    Отпишись в личку, когда будут первые результаты....

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system