Ответы
-
2 0
Mylepon 3 (818)28 13 лет
Нужно желание. Правильное питание и физические нагрузки. Это же просто : }
-
0 0
aintfriends 4 (2300)824 13 лет
Нужно желание. Правильное питание и физические нагрузки. Это же просто : }
Правильней и быть не может.
-
-
0 0
Double_wi (34) 5 (3335)11238 13 лет
Нужно желание. Правильное питание и физические нагрузки. Это же просто : }
-
-
0 0
bitnovosti.com 5 (3406)1414 13 лет
Нормализовать режим дня, отказаться от жирного, не есть жаренное, заняться спортом. Нужна постоянная кардио нагрузка.
-
0 0
Mr Rogers (40) 5 (3005)724 13 лет
Покакать. Если нужно сбросить больше веса, отрежь ногу. Хороший совет
-
0 0
дмитрийййй (35) 3 (523)210 13 лет
2 литра чистой воды ( т.е. не газировка не напиток и т.п.) в день минимум, соль по минимуму, соль можно заменить приправой сумак (молотые косточки граната), кондитерские убрать и не вспоминать, фрукты овощи злаки да, хлеб белый заменить на отрубной, мясо можно но лучше отварное, если захотелось жареного лучше отмаринуй да запеки в духовке но употреблять в меру, если мясо не ешь можно заменить его чечевицей. составь режим дня питайся небольшими порциями несколько раз в день, физические нагрузки умеренно- бег, если бежать некуда и не охота - присядай, или бег на месте, давай мышцам отдохнуть - не обязательно изнурять себя, один день делай физические упражнения, другой упражнения на растяжку с предварительным разогревом., ну иль сама что нибудь выбери, фитнесс программ много, главное помни - резко худеть - опасно - жировая клетчатка это мультифункциональная система, в .ч и депо гормонов. а добившись нужного веса прийдется поддерживать его на том значении дабы не набрать в итоге ещё больший вес
-
