Лучший ответ
-
1 0
SanJoz- 8 (115664)722101 14 лет
Смотря чем накачать.. , если знаниями то Информация.. , книги , книги.. , тренировать мозг с помощью различных игр на логику , мышление / скорость , запоминания и т.д и т.п..
Похожие вопросы
- что нужно делать, какие продукты, витамины употреблять, что бы "накачать" мозг? что улучшает и что ухудшает его функции?больше витаминов. + сахар, рыба
- Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
- Как накачать такой пресс?(см.внутри)качать качать, только не в домашних условиях и потом диету правильную
- Как накачать пальцы ?есть специальный тренажор называеться что-то в стиле пальцы орла или хватка орла
- Посоветуйте, как можно накачать пресс?мне как-то посоветовали вот по этой методике...
Делал каждый день, результат есть! - Правда что приседаниями можно накачать попу?Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
- как накачать спину?))http://athlete.ru/exercise
http://www.bodyzoom
ru/upragnenia/spina - как накачать пресс в домашних условиях?ежедневные тренировки, если хочешь добиться быстрого результата
- Как можно накачать стопы?1.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп, держать в конечном положении 2-3 секунды.
2.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп с преодолением сопротивления тяги петлей.
3.Стоя пальцами стоп на подставке высотой 5-7 см, руки на пояс: поднимание на носки. Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать.
4.Стоя в упоре с наклоном вперёд, на поясе отягощение (диск от штанги, гиря): поднимаясь на стопе одной ноги, одновременно мах бедром другой ноги. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой (опускаться на всю подошвенную часть стопы).
5.Ходьба на носках со штангой на плечах.
6.Стоя пальцами ног на подставке высотой 5-7 см со штангой на плечах: поднимание на носки. Спину держать прямо.
7.Стоя в наклоне вперед, на поясе отягощение (гиря, диск от штанги), руками опереться о высокую подставку: поднимание на носки. (Спину держать прямо).
8.Стоя одной ногой на подставке, в одноименной руке тяжелая гантель (гиря или диск от штанги), другой рукой взяться за опору: поднимание на носок. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой.
9.Стоя пятками на подставке высотой 5-7 см: поднимание носков вверх, конечное положение держать 3-5 секунд.
10.Стоя на гладком полу или на ковре: продвижение вперед за счёт сокращения подошвенных мышц. Это одно из немногих упражнений для укрепления свода стопы. Его можно выполнять и отдельно: утром, после работы или тренировки, постепенно увеличивая нагрузку - преодолеваемое расстояние.