на сегодня последний вопрос , сколько из организма будут выходить вредные вещества , если курил 20 лет ?

Зависит от свойств вещества, его фармакокинетики, чем выводится (печень, почки, легкие, пот), связано ли с белками крови, накапливается ли где либо в тканях организма. К тому же, у подобных препаратов, как и у лекарств, нет понятия о сроках выведения, есть понятие "время полувыведения"(как полураспад у радиоактивных частиц). По этому времени можно вычислить время, через которое организм будет считаться очищенным от этой дряни, но найти следы препарата можно будет еще очень долго (особенно если откладывается в кости, мышцы).  Если это так важно, могу посоветовать посмотреть на медицинских сайтах, где прилагается фармакологическая характеристика вещества.

Причиной кашля у курильщиков является медленно разрушение ткани органов дыхательных путей, из-за чего бронхи теряют свою возможность расширяться. А ведь именно этот процесс и обеспечивает нам нормальный выдох и вдох.  В ответ на раздражитель в легких увеличивается образование клеток, производящих слизистый секрет. Но избыток мокроты может оставаться незамеченным. Она не может беспрепятственно добираться до глотки, потому что табачный дым парализует реснички, которые выстилают бронхи и способствуют движения мокроты. Вот почему курильщики часто просыпаются по утрам с оглушительным, влажным кашлем с отхождением мокроты, который прекращается у них после нескольких затяжек (неотемлимая сигарета утром - характерный признак неблагополучия в дыхательной системе).
Табачный дым содержит более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными. Табачный дым является весьма сложным по составу и содержит тысячи химических веществ, которые попадают в воздух в виде частичек или газов. Фаза частичек состоит из смолы (которая, в свою очередь, состоит из многих химических веществ), никотина и бенз (а) пирена. Газовая фаза состоит из оксида углерода, аммония, диметилнитрозамина, формальдегида, цианистого водорода и акролеина. Некоторые из этих веществ имеют явно выраженные раздражающие свойства, а около 60 из них являются известными или предполагаемыми канцерогенами (веществами, вызывающими рак).
Смола является наиболее опасной из химических веществ сигарет. Оксид углерода – это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях в сигаретном дыме.
Цианистый водород оказывает прямое пагубное воздействие на реснички бронхиального дерева, часть природного очистительного механизма легких у людей. Повреждение этой очищающей системы может привести к накоплению токсичных агентов в легких, таким образом, увеличивая вероятность развития болезни. К другим токсичным агентам табачного дыма, которые прямо воздействуют на реснички в легких, относятся акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид.
К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228.

курите кальян в компаниях и отрывайтесь по полной. ...

В луковицах содержится 35—42 % сухих веществ, в том числе 6,0—7,9 % белков, 7,0—28 мг% витамина С (в листьях — до 80 мг%), 0,5 % сахаров, 20—27 % полисахаридов.

Вкус и запах чеснока обусловлены наличием эфирного масла (0,23—0,74 %), в котором содержится аллицин и другие органические соединения сульфидной группы (фитонциды).

Из личного опыта: чем больше ешь, тем быстрее обмен веществ.

Кушайте 6 раз в день по 200-250 грамм желательно в одно и тоже время. Ешьте как можно больше овощей. Мясо тоже кушайте на пару(индюшку, куриную грудку). Не забывайте обязательно выпивать 2-3 литра обычной воды в день. Вы увидите, что начнете худеть.

смотрю, а што толку, они везде

menja lichno net,a vot druga proverjali na travu..Dajut specaljnuju bumazhku na jazik lozitj,i kakto tam potom vicesljajut,kuril ili net.Nu nego vse normaljno bilo))

жир

Сложный вопрос, на который отсутствует правильный ответ.
Например: Сахарный диабет = один из наиболее известных случаев нарушения обмена веществ. Регулируют поддержание здоровья за счет специальных диет, сахара и инсулина.
В то же время при многих других нарушениях обмена веществ эти методы противопоказаны. Нет панацеи от всех бед, как нет и универсального средства от различных недугов.
Область = нарушение обменных процессов в организме очень большая тема, к тому же не достаточно изученная.
Не зная конкретных особенностей организма я бы не советовал пользоваться подсказками в социальных сетях. Тем более, что в уже существующем ответе есть продукты, которые у некоторых людей могут давать аллергическую реакцию или обострение аллергии. Перечислю = грейпфрут, миндаль, индейка, шпинат.
Аллергия = тоже один из видов нарушения обменных процессов.
Это еще один пример того, что многим помогает, то некоторым может навредить.
Кстати, такие продукты, как кофе, зеленый чай и остальные тоже имеют ряд противопоказаний.

Если строго, то нет такого понятия "удаление вредных веществ". Процесс обмена происходит во всех оганах и тканях. Одни вещества превращаюся в другие, окисляются, разлагаются на азот, углекислый газ и воду и выводятся из организма через легкие, кишечник и почки, а также через потовые и другие железы внешней секреции. Основной обмен происходит, конечно, в печени. Именно там происходит больше всего превращений, утилизации и синтеза вещества с выделением и поглощением энергии. При нарушении её функции вред очевиден, но детоксикацию (избавление организма от ненужных метаболитов) выполняют и почки, и мышцы и другие органы...