подскажите как бороться с чуством если кажется что тебе забивают в голову отрицательные эмоции?

1) занятся делом , тоесть нужно переключиться и не думать об этом...когда делаешь тогда не думаешь...
2) почитать книжку какую-то позитивную
3) повспоминать какие-то радостные и позитивные моменты жизни.
4) поехать в гости и пообщятся с людьми у которых нормальная волна , только не нужно им сливать своё Г как мне плохо , а просто настроиться на их волну за хорошей беседой.
5) думать в противовес о противопложных эмоциях...хотя живя полноценную жизнь нельзя игнорить негативные эмоции , проявлять тоже нужно иногда....подавление негативных эмоций тоже может сказаться на здоровье.

Знаешь, отрицательные эмоции - это совсем не плохо.
Их тоже нужно испытывать, нужно испытывать всё что происходит с тобой! А если бороться, то они просто будут копиться в тебе и всё время искать выхода! Так что если нравится-испытывай, наслаждайся ими. И вовсе это не глупо когда тебе не хочется разделять эмоции на отрицательные и позитивные. Ведь если ты не будешь знать негатив, то каким же образом сможешь узнать позитив?! Как ты сможешь выделить его, оттенить когда он появится???
Разные люди от разных вещей получают абсолютно разные эмоции.
Тебе нужно САМОМУ найти то, от чего тебе станет радостно и беззаботно. Может это совсем рядом с тобой, а ты просто не обращаешь внимания, а?
Не думаю, что есть смысл в перечеслении источников радости, у тебя они будут другие.
Просто твое желание должно воплотиться в жизнь, - действуй, ищи!
Не сиди на месте, пробуй, и чувствуй всё к чему прикасаешься! И из 1000 ведь все равно хоть 1, но попадется то, что вызовет у тебя радость!

"Переключиться" на положительное

попытаться расслабиться и не думать ни о чем хотя бы минуту. Затем понять, что тебе хочется именно в эту текущую секунду - заняться этим. Помогает также чтение литературы с полезными советами за жизнь.