Лучший ответ
-
0 0
`kamui 6 (5685)1213 10 лет
Я одеваю рюкзак с блинами и подтягиваюсь. Блины можно заменить чем-то другим, хотя больше 20 кг конечно не загрузишь. В принципе для приседа тоже годиться.
Ответы
-
-
-
-
1 0
Дракон 5 (2649)11336 10 лет
наполни пакеты песком, землей, опилками, а их положи в мешок, сумку или ранец
-
2 1
Shamilj 1 (167)2 10 лет
херня все ваши рекомендации,вот как делаю я!!! делайте выпрыгивания! присели,и как можно выше выпрыгнули,и ручками в потолок тянитесь,присели выпрыгнули-присели выпрыгнули.очень эффективно!проверено!таким образом тренер гонял на тренировке.сколько раз и по сколько подходов решать вам.и кстати намного лучше чем штанга,суставы коленные не так быстро как на штанге стираются)пробуйте)можете на ютубе вписать выпрыгивания...
-
-
-
2 2
Yeapp 4 (1791)526 10 лет
Делай просто высокоинтенсивный тренинг...5-6 подходов по 30 приседаний с отдыхом в 30-60 секунд...Будет не хуже чем со штангой!!!
-
0 0
Iddqdidclip 6 (8870)3316 10 лет
.Будет не хуже чем со штангой!!!
Ага, все эти грифы и штанги для лохов. Ведь все самые накаченные чуваки типа Шварца занимались дома или на турничках.В принципе для приседа тоже годиться.
С этим соглашусь, можно в рюкзак напихать, но намного ли хватит. Женщины чаще всего приседают до 50кг(большинство, конечно, есть исключения). Кг 30, если дома имеется гантеля, в рюкзак напихать можно, но не более.
-
0 0
мудрый каа 4 (1856)11356 10 лет
найди где у вас принимают лом чёрного металла договорись со сварщиком он там есть, и он замостырит тебе дешёвый и какой надо снаряд, сам так делал
-
-
