чтобы улучшить свою форму, подтянуться пойти в тренажерку или лучше пойти на какие-то занятия типо бокс?

быстрее всего в тренажерке. Но я бы смотрел так: если до этого имел дело с каким-то спортом - занимайся им (или другим), если имел дело с железом - иди в зал. Ну а если ничем не занимался - займись каким-то спортом, а то страшно смотреть что вновь пришедшие в зал вытворяют.

dajpokoj это ты на аве? если головы нет то в боксе человек ещё больше покалечится! если есть голова на плечах и человек умеет ей работать, то в тренажёрном зале приобретёт лучшие результаты. главное думать!!!! люди десятками лет занимаются в зале и ни одного растяжения! это у тебя что то с головой!!!

достаточно перестать пиво пить  

Кавитация лучше!

Лучше какой то специализированный вид спорта. Это интересно. Просто для тренажерного зала нужна супер-мотивация. А занятие каким либо видом спорта будет одновременно и полезным и интересным.

тайский бокс, а если тебе нужна гимнастика то годзю-рю или дзюдо

лучше на бокс

будешь двигаться, а со временем тело приобретет приятный оттенок )))
а в качалке только силы тратить бесполезно, суставы портить

да даже дома можно спокойно поддерживать спортивную форму ! Не платя денег , и не куда не ходя. Элементарные 50 отжиманий + 50 пресс + гиря , и всё.