Atbildes

    1.  2 0

    iniite 4 (2304)310 9 g  

    PĒC ŠĪS DIĒTAS:  
    Ātrā nedēļas diēta
    Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu katru dienu – jāizdzer vismaz pusotru divus litrus tīra ūdens.
    1.diena
    Brokastis: ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura.
    Pusdienas: vārīta ola, tomāts un viens ābols vai apelsīns.
    Vakariņas: viena ola, svaigu kāpostu salāti, tēja.
    2.diena
    Brokastis: vārīta ola, tomāts, tase tējas vai kafijas.
    Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti, glāze vīnogu sulas.
    Vakariņas: divi vidēja lieluma āboli.
    3.diena
    Brokastis: viena vārīta ola, svaigs tomāts vai gurķis, tase tējas vai kafijas bez cukura.
    Pusdienas: skābi kāposti, gabaliņš gaļas pēc izvēles, glāze ābolu sulas.
    Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
    4.diena
    Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas.
    Pusdienas: gabaliņš vārītas liesas zivs, svaigu kāpostu salāti, glāze svaigi spiestas burkānu sulas.
    Vakariņas: divi āboli.
    5.diena
    Brokastis: vārīta ola, svaigu kāpostu salāti, tase tējas bez cukura.
    Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, tomāts, svaigs gurķis, glāze ābolu sulas.
    Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
    6.diena
    Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas vai kafijas bez piena un cukura.
    Pusdienas: 100g vārītas liesas zivs, skābēti kāposti, glāze svaigas burkānu sulas.
    Vakariņas: divi āboli.
    7.diena
    Brokastis: viens kausētais sieriņš, liels ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura un piena. Pusdienas: mājās gatavota dārzeņu zupa, vārītas vistas filejas pusīte, tēja.
    Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.

    1.  2 0

    kaagribi (57) 6 (15340)237 9 g  

    Darbs - bads - darbs...u.t.t.

    1.  2 0

    Fransuaza 4 (1593)26 9 g  

    sabalansēta veselīga pārtika  - nekādu ātro uzkodu resturānu un ieskrietuves... un u`dens daudzums ir vajadzīgs  pēc formulas ķermeņa masa dalīt ar 30 iegūsi tik cik Tev jādzer katru dienu tīrs ūdens - nerēķini tēju,kafiju zupas !!!!!
    plus viena diena uz ūdeni tikai..

    1.  1 0

    zakjelis 4 (1915)38 9 g  

    nenašķojies starp ēdienreizēm,
    apēd tieši tik, lai būtu paēdusi, bet ne vairāk.
    ja gadās kas trekns, to lieto attiecīgi mazāk.
    neliedz sev to, kas garšo, bet ierobežo nedaudz tā lietošanas biežumu un daudzumu. ja sev aizliegsi to, kas garšo, badosies, kādudien atrausies un pieēdīsies līdz nelabumam. laiku pa laikam sevi palutinot, ievērojot mērenību, iespējams, ka zaudēsi svaru palēnām, kā arī pieradīsi nepārēsties un nestumt mutē visu, kas gadās pa rokai...

    ps: es iesaku to, ko  pati mēģinu šobrīd dabūt gatavu.
    noskatījos dokumentālo filmu, kur žurnālistes veica eksperimentu - super īsā laikā dabūja nost n-tos kilogramus.
    BET - viņas bija izbadējušās, arī pārāk laimīgas neizskatījās.
    tad arī izdomāju savu pieeju svara zaudēšanai, ko tev aprakstīju.
    Lai veicas!

    1.  0 0

    spaikers_ 7 (56252)4853 9 g  

    mēģini vairāk nodarboties ar sex-labākais līdzeklis nodzīt lieko

    1.  0 0

    seley 4 (1088)311 9 g  

    Veseliigs uzturs un vingros'ana sniedz neticamus rezulta'tus ;)

    1.  0 0

    ez3414 (31) 6 (17547)2521 9 g  

    Es atkal gribu zinat ka lai uzbarojas.

    1.  0 0

    kamene 4 (2406)37 9 g  

    Jābauda veselīgs dzīves veids.

    1.  0 0

    haralds (64) 6 (6719)227 9 g  

    ir arī teorijas, ka jāēd daudz, ātri, un viss, kas ēdams

    1.  0 0

    Medusa_ 5 (3060)139 9 g  

    dzer daudz uudens.

    1.  0 0

    sophisticated (26) 6 (11350)2516 9 g  

    Ēd biežāk, bet pa mazākām porcijām.

    1.  0 0

    Seroquel (28) 7 (27412)4518 9 g  

    0.7 un vairak 40% dzer kamer nodzer aknas, tikmer ari notievejusi busi ka vajadzes uzbaroties

    1.  0 0

    Elchis 4 (1554)411 9 g  

    vakaraa peec 6iem need un pavingro...buus ok:)

    1.  0 0

    iive 7 (41980)2512 9 g  

    uzseedies uz amfiem..:D
    dieeta un sports..:D
    vari pieveersties anoreksijai..:D

    1.  0 0

    deathly 4 (1735)28 9 g  

    iemīlies!

    1.  0 0

    AntiAngeL (29) 7 (38141)4822 9 g  

    Tikai ne ieturot diētu..tas nekam neder....pasekso.....Nodziis tevi ja buus labs partneris :P

    1.  0 0

    arnitka (32) 6 (9459)2421 9 g  

    neēd, neguli, daudz smēķē un lieto alkoholu, lielāko darba laiku nodarbojies ar fizisku piepūli... notievēsi ātri vien

    1.  0 0

    daartuce 5 (3371)413 9 g  

    no saakuma saac ar greipfruutiem-vismaz vienu dienaaa....veel dzirdeeju ka vismazviena skjeeliite ananaasu peec eedienreizeem lieliski sadedzinot taukus...bet ritiigi nezinu vai darbojas,nav bijusi vajadziiba kaameet...

Līdzīgie jautājumi

  • Kā visefektīvak notievēt?
    daudz dzert,aiziet uz trenazhieru zaaali,eeest daaarzenjus un augljus:) vienkaarshi,lai ariii ne visiem tas paliidz...mans ideaaalais variants ir noslogot sevi taaa,lai eeeshanai nepaliktu laiks:)
  • vai sekss palīdz notievēt?
    unvērsāls līdzeklis - daļēji jā
  • Labākais veids kā notievēt?
    tev tač nevajag notievēt,jo pēc manām domām ara tevi viss ir ok.
  • Ar kādiem vingrojumiem ātrāk/labāk var notievēt?
    ja liek slodzi, tiek dedzinaati tauki, ja liek lielu slodzi tiek pateereeti ogljhidraati, peedeejaa variantaa notieveet nevar, jo tauki netiek aiztikti, toties uzkachaaties var. pac ideaalaakais ir doties pie specialistiem un atrast to robezhu kad beidz dedzinaat taukus un kjeras pie ogljhidraatiem. + veel veseliiga dieeta un viss notiek. pasham atrast to robezhu ir ljoti laikietilpiigs process ar visaadiem experimentiem utt.
  • Jūsu domas par notievēšanas tabletēm un krēmiem?Kuri vislabāk palīdz?
    Tabletes varbūt palīdz, bet katrā ziņā kaitē veselībai. Labāk lieto krēmus, bet tad arī kopā ar fiziskām aktivitātēm un masāžām. Jābūt pacietīgai. Tas nenotiek ātri. Padomā, cik ilgs laiks pagāja, lai pieņemtos svarā un tad arī vajag 2x vairķ laika, lai no tā atbrīvotos.


Aizmirsu paroli

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system