Atbildes
-
2 0
Anri (38) 3 (860)39 16 g
Skrien, veederpresites, vnk vingrojumi ... Nekas sevisks - neceri ka bez darba kas labs buus ;) Neviens tev neieteiks kaadas vecaasmaates zaaliites kuras ieraujot uzreiz buusi jaunaaka un slaidaaka :D Viss tik caur darbu ...
-
-
-
0 0
vijolite24 (64) 6 (7958)239 16 g
DIETALOGA PADOMS BIJ NEMAZ TIK NEREĀLS UN VESELĪGS KATRĀ ZINĀ.KARU MENESI TIKAI1KG NOMEST ESOT ĻOTI VESELĪGIUN GADĀ TAS BŪS 12KG.NOMEST NAV NEMAZ TIK GRŪTIO BET NOTURĒTIES UZ TĀDA LIMENA IR VĒL GRŪTĀK.
-
0 0
Sinty 6 (7478)2511 16 g
eed maz , bet biezji , tas neljaus kjermenim uzkraat tauku rezerwes.
nu jaa un tad taa pati wienkaarshaakaa skrieshana no riitiem wai wakariem, kadas wederpresiites, airobika , kas pashai tuwaaks ;)
-
0 0
Mamaa 3 (718)23 16 g
No pieredzes: no rīta izdzer 1gl ūdens, pavingro, 20min pirms katras ēdienreizies izdzeram 1gl ūdens, 20min pēc katras ēdienreizes izdzer 1gl ūdens. Pēdējā ēdienreize ne vēlāk kā 18:00. Ēdienreizes regulāras (vienmēr vienā un tajā pašā laikā). Starp ēdienreizēm dzeram ūdeni (tik daudz, lai dienā izdzertais ūdens daudzums būtu 2,0 l). Ja ir iespējams - ejam uz baseinu un no sirds izplunčājamies! Lēti un veselīgi (cilvēkam nepieciešami vingrojumi, ūdens un regulāras ēdienreizes). Ēdienreizēs var ēst visu KO kārojas un CIK daudz kārojas. Ja māc izsalkums starp ēdienreizēm - iedzer ūdeni vai uzēd kādu augli, sausiņus, paniekojies ar riekstiņiem, sēklām vai ko līdzīgu.
-
0 0
lii3 2 (467)4 16 g
man bija kompleksi un es vnk needu,bet tev ieteiktu mainiit uzturu un vairaak sportot:)