Ответы

    1.  1 0

    dyn 6 (14452)5628 9 лет  

    :)
    Более спортивным можно сделать, почему нет. Можешь начать с базовых отжиманий от пола, приседаний, прокачки пресса. Можешь поставить турник, что есть ОЧЕНЬ эффективно.. Можешь делать брусья между двумя упорами (стол и стул, например), можешь встать на руки, закинув ноги на стенку и таким макаром отжиматься.. Варианты есть, и их немало :)

    1.  1 0

    anheli 6 (10420)42352 9 лет  

    ну ты можешь отжиматься,прес качать вооот гирьки поднимать и всё будет секси ))

    1.  1 0

    lagoj (25) 6 (5970)1310 9 лет  

    отжимания, (разные) пресс приседания на улице на турнике подттягивайся и бегай.

    1.  0 0

    logann (29) 6 (16151)42257 9 лет  

    пффф
    у тебя есть более чем достаточно чтобы ззделать себе сильное спортивное тело
    главное хорошо знать анатомию тела

    1.  0 0

    Hasta-la-Vista 6 (14620)21236 9 лет  

    Это вопрос на засыпку? =)))

    1.  0 0

    Esthetique 7 (23177)53887 9 лет  

    Для начала - можно начать бегать вокруг дома ;)

    1.  0 0

    Adolf_Hitler 1 (201)3 9 лет  

    для гимнастики гири не нужны -_- Я не про советский образ гимнастики, а про азиатский, в стиле боевых искусств. Я преподчитаю спаринг с братом и бег, подтягивания, отжимание, пресс, растяжки по утрам всяким гирям и тренажорам.

    1.  0 0

    vladika (35) 5 (4579)1718 9 лет  

    Лёгка..даже гири не нужны...отжимания.Бег.На стадионе должны Быть Брусья Турник....Ну вот там больше время и проводи..по утрам бегай конешно если у тебя вес больше чем 100+кг тогда Лучше не надо суставы Позвоночник испортишь.....Ну можешь Гантели купить 20-40лс потратишь и нормальное купишь....а дальше Усилие и всё...Конешно за Год мало что будет видно но потом со временем сам у видишь всё))))

    1.  0 0

    AngelinaJolie 3 (873)48 9 лет  

    mozhno otzhimatsa,ka4atj pres i o4enj pomogaet krutitj obru4j.a girja tebe pomozhet toljko ruki naka4atj.

    1.  0 0

    Shr19 4 (2112)25 9 лет  

    Mozno!!! Nu 8 kg odnoj giri ne vhatit,ti dojdesh po opredelennogo,i potom budet zastoj!!! ( delaj otzemanja,potjagivanja) a lu4e idi v zal!!!!

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system