Nu, man ir tā, ja guļu ilgi, tad pamostos nogurusi un ar galvassāpēm.
Pārāk ilga gulēšana radot lielu sirds asinsvadu slimību risku
Brīvdienās gribas ilgāk palikt gultā, lai izgulētu visu nedēļas miegu. Tomēr visiem organismiem, tai skaitā cilvēkam, ir savs bioloģiskais pulkstenis. Ja piecas dienas nedēļā esat cēlušies septiņos no rīta, tad sestdienas gulēšana līdz pusdienas laikam nopietni izjauc līdzsvaru un jūtamies noguruši, nevis atpūtušies. Bieži tas saistīts ar nomoda hormona kortizola izstrādāšanos. Ja ikdienā tas mums sāk izstrādāties jau ap 7 rītā, tad guļot mēs to it kā nobremzējam, un pamostoties mums vienkārši nav spēka nekam. Smadzenes strādā pusmiega stāvoklī, bet mēs jūtamies noguruši. Ieteikums – ja gribat izgulēties un justies atpūties, ejiet gulēt agrāk, bet mostaties kā parasti.
