IRC.LV - (Hopkin2) http://irc.lv/blogs?lang=&nick=Hopkin2 IRC.LV - (Hopkin2) http://irc.lv/images/irc-logo-2.gif http://irc.lv/blogs?lang=&nick=Hopkin2 IRC.LV - (Hopkin2) Tue, 25 Aug 2015 14:10:19 +0300 http://irc.lv/blogs?id=171377 Как твой борщ! http://irc.lv/blogs?id=171377 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) https://www.facebook.com/humorimagination/videos/365848076946056/]]> Tue, 25 Aug 2015 14:10:19 +0300 http://irc.lv/blogs?id=171309 какой вы цвет видите? http://irc.lv/blogs?id=171309 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) оптическая иллюзия















я никакой]]>
Fri, 21 Aug 2015 16:18:11 +0300
http://irc.lv/blogs?id=171111 Что можно сделать за 1 месяц, или немного мотивации :) http://irc.lv/blogs?id=171111 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80)
Итого за 4 недели весы показали +6 кг. Было 81,8, сейчас 87,9.

Тренировки: Тренируясь по 4 раза в неделю с железом +1/2 кардио + 1/2 дня отдыха мне удалось это сделать.

Питание: 4 раза в день основных приема + 3 приема перекуса.

Спортивное питание: 2 приема протеина ( 1 на ночь казеин ) + после тренировки 1 прием прота. Во время тренировки бцаа+креатин.

Витамины: Глюкозамин + Хондроитина сульфат, омега 3 рыбий жир, комплекс витаминов+минералов.

Тренировки держал в силовой зоне (пульс), ни одна тренировка не превысила часу (40-60 минут силовая), кардио также проводились в аэробной зоне , на нижних частотах, чтобы мышцы особо не горели , хотя 1 раз в неделю, под спорт питом, которое блокирует кОтАбализм, врядли.

В питании довёл сладкое/жирное до минимума. Основная еда - кефир (2%), яйца, творог 0,5%, много фруктов, мясо, гречка/рис. И иногда позволял себе ста]]>
Mon, 10 Aug 2015 22:45:53 +0300
http://irc.lv/blogs?id=170682 Где логика? http://irc.lv/blogs?id=170682 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) У кого есть го про камера с ручкой и кто смог бы одолжить на 15 августа ( для мита ирцевского ) ? :)

Причина: Другое: Поиск людей.
Объявление.


наркоманы шоль?]]>
Thu, 23 Jul 2015 19:29:25 +0300
http://irc.lv/blogs?id=170513 поэтам ниже посвящается http://irc.lv/blogs?id=170513 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) тошнит рыдаю,
глаза кровью истекают
сосуды в голове зажимают
Так не надо больше
пишите меньше
рифма не просто так
а смысл так вообще!]]>
Wed, 15 Jul 2015 16:21:47 +0300
http://irc.lv/blogs?id=169920 праздниккк! http://irc.lv/blogs?id=169920 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) ]]> Mon, 15 Jun 2015 00:34:05 +0300 http://irc.lv/blogs?id=169064 Какие планы сегодня? суши, пицца ? xD http://irc.lv/blogs?id=169064 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sun, 10 May 2015 14:10:15 +0300 http://irc.lv/blogs?id=168919 Были желающие потренироваться, вам сюда. http://irc.lv/blogs?id=168919 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80)
П.с. - тем кому интересно, могут попробовать. Оффтоп или что есть смысл жизни удаляю. ]]>
Mon, 04 May 2015 18:06:58 +0300
http://irc.lv/blogs?id=168649 цепную реакцию закончил http://irc.lv/blogs?id=168649 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Thu, 23 Apr 2015 12:47:26 +0300 http://irc.lv/blogs?id=168537 что ждет сварщика на свидании http://irc.lv/blogs?id=168537 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80)
]]>
Sat, 18 Apr 2015 17:10:23 +0300
http://irc.lv/blogs?id=168380 5ый сезон Престолов, <3 http://irc.lv/blogs?id=168380 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sun, 12 Apr 2015 19:32:28 +0300 http://irc.lv/blogs?id=168346 Моя идеальная женщина http://irc.lv/blogs?id=168346 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) ]]> Sat, 11 Apr 2015 14:07:25 +0300 http://irc.lv/blogs?id=165928 Транслейторы с рус на лат яз есть? В приват напишите пожалуйста, есть работа :> http://irc.lv/blogs?id=165928 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Wed, 07 Jan 2015 22:54:36 +0200 http://irc.lv/blogs?id=165536 Здесь есть художники , рисующие на компе, есть дело :/ http://irc.lv/blogs?id=165536 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Mon, 22 Dec 2014 21:46:36 +0200 http://irc.lv/blogs?id=165368 Кто на хоббита сегодня на сеанс в 21 40? join http://irc.lv/blogs?id=165368 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sat, 13 Dec 2014 17:16:27 +0200 http://irc.lv/blogs?id=162419 мафия сегодня, смотреть внутри http://irc.lv/blogs?id=162419 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sun, 10 Aug 2014 18:48:31 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162403 Воскресная мафия вечером господа http://irc.lv/blogs?id=162403 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sun, 10 Aug 2014 12:11:41 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162388 Вот оно счастье ;> Ищу такую же ) http://irc.lv/blogs?id=162388 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) найс пара]]> Sat, 09 Aug 2014 22:18:46 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162386 Собраться в воскресение вечером и поиграть в мафию м? http://irc.lv/blogs?id=162386 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Sat, 09 Aug 2014 20:03:23 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162339 Вецаки ~ 10км за 1 час, кто желает проводить время аналогичным путем смотреть внутри http://irc.lv/blogs?id=162339 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Thu, 07 Aug 2014 16:51:55 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162322 Тренировка в Вецаках, 10- 10:30, 13 00 мы волейбол http://irc.lv/blogs?id=162322 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) ]]> Thu, 07 Aug 2014 01:01:29 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162307 Волейбол сегодня х2, в Вецаки, встречаемся в 17 30? http://irc.lv/blogs?id=162307 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Wed, 06 Aug 2014 10:23:49 +0300 http://irc.lv/blogs?id=162281 Волейбол сегодня, присоединяйтесь, в 5 30 у Азура и в Вецаки, есть свободные места. http://irc.lv/blogs?id=162281 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Транкиль, Унылый, Тичер, Dartis Veiders, Lame, Светусик, Агент (последние 3 под вопросом )]]> Tue, 05 Aug 2014 10:23:13 +0300 http://irc.lv/blogs?id=157817 баян, но улыбнул :} http://irc.lv/blogs?id=157817 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80)
]]>
Mon, 03 Mar 2014 20:01:58 +0200
http://irc.lv/blogs?id=150859 Отличная перепевка, кому то будет интересно http://irc.lv/blogs?id=150859 irc@irc.lv (%D0%9D%D0%B5%20%D0%A2%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%80) Deise Mikhail - Billie Jean ]]> Sat, 07 Sep 2013 12:30:25 +0300