http://irc.lv/blogs?lang=&nick=T1m0n IRC.LV - (T1m0n) http://irc.lv/images/irc-logo-2.gif http://irc.lv/blogs?lang=&nick=T1m0n Tue, 08 Mar 2011 22:42:44 +0200 http://irc.lv/blogs?id=102734 http://irc.lv/blogs?id=102734 irc@irc.lv (T1m0n)   Узнал  о структуре тренировок для выносливости и силы и решил поделится новыми знаниями.
    Начну пожалуй  с основ, мышцы можно укрепить посредством силовой тренировки. Если вы хотите добиться улучшения своего состояния в одной или всех областях, вам надо следовать принципу перегрузок, предполагающему либо увеличение ежедневных нагрузок, либо выполнение соответствующих упражнений. Какой бы путь вы ни избрали, перегрузки должны быть постепенными, чтобы дать возможность организму приспосабливаться и привыкать к ним без чрезмерного напряжения.
Для начала, нужно уяснить, что же такое выносливость и сила.
Выносливость - способность сохранять силу в течение длительного периода времени.
Сила - сила мышц определяется исключительно той рабо]]> Tue, 08 Mar 2011 22:42:44 +0200 http://irc.lv/blogs?id=81727 http://irc.lv/blogs?id=81727 irc@irc.lv (T1m0n)     Друзья «качки» все как один убеждали меня, что всему виной молочная кислота. Я решил поискать информацию об этом всём в книгах по биологии, атласах человеческого тела и т.д. Тогда-то у меня и зародились первые подозрения о том, что молочная кислота не является виновником этих адских болей. Я стал искать дальше и уже в интернете наткнулся на коротенькую статью, которая и открыла мне всю правду. Я дал почитать эту статью своей учительнице по биологии и она подтвердила всё нижесказанное.
    Если кому не интересно, дальше можно не читать. Ну, понес]]> Sun, 20 Jun 2010 22:44:31 +0300 http://irc.lv/blogs?id=81572 http://irc.lv/blogs?id=81572 irc@irc.lv (T1m0n)   Тяжко было всё это писать, надеюсь нечего не забыл. На самом деле довольно тяжело объяснять, вот так вот.   Куда проще наглядно показывать и рассказывать. Надеюсь всё же у меня получилось угодить вам. Я сделал всё, что смог    Система хороша тем, что она очень проста в своём применении. Главное верить в свои силы и иметь желание.  Ах да, забыл сказать. Система ещё не закончена, она всего лишь на стадии разработки.
   Вот забыл написать, что питаюсь я тоже правильно, а точнее 3 раза в день, не больше и не лёгкими перикусами, а нормальной едой. К примеру ОВСЯНКА на завтрак. Ну и ночью кушать нельзя. Спать нужно ложиться вовремя. Стараться соблюдать режим дня


За основу данной системы были взяты на мой взгляд самые эффективные упражнения (нужные мне) из тренировочных методик Брюса Ли, различных атлетов и бодибилдеров.
    Я не разрабатывал ]]> Fri, 18 Jun 2010 23:45:30 +0300