http://irc.lv/blogs?lang=&nick=myscyl2709 IRC.LV - (myscyl2709) http://irc.lv/images/irc-logo-2.gif http://irc.lv/blogs?lang=&nick=myscyl2709 Fri, 06 Jun 2014 17:53:38 +0300 http://irc.lv/blogs?id=160478 http://irc.lv/blogs?id=160478 irc@irc.lv (myscyl2709) Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие, мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом. Но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. Для того чтоб мышцы расли вам нужно поднимать большие веса, а для поднятия большого веса вам нужна сила и сейчас мы рассмотрим <a href="http://myscyl.ya.ru/replies.xml?item_no=24">идеальную программу тренировок на силу</a> .

Гюнтер Шлеркамп — большой сторонник гармонично развитых мышц груди. Хотя он согласен с тем, что жим на горизонтальной скамье важен для общего развития мышц груди, он считает, что для того, чтобы развить эту мышечную группу, ее нужно тренировать также серьезно, как и другие мышцы. Ниже приведены шесть рецептов, как накачать верх вашего торса.

[b]1.]]> Fri, 06 Jun 2014 17:53:38 +0300 http://irc.lv/blogs?id=160446 http://irc.lv/blogs?id=160446 irc@irc.lv (myscyl2709)
СУШКА ТЕЛА — СОВЕТЫ
Когда выходите из дома не забудьте позавтракать. Это должно войти в привычку.

Главное правило — не кушайте много на ночь. Когда ночью приходите домой, хотите покушать, то немного кефира и фрукт — вот то, что вам необходимо для здорового питания, и ложитесь спать.

Не делайте больших заминок между приемами пищи (мы имеем в виду 5 — 7 часов). Кушайте где-то 3-4 раза в день, притом, что главная часть питания должна быть в первых двух приемах пищи.

Не допускайте уменьшения количества жиров в пище до нулевого уровня — это полный бред. Не добавляя в пищу жиры,
есть риск ухудшить обмен веществ, навредить коже и волосам, испортить самочувствие и зрение. Такие продукты, как растительное масло, немного яиц и сырных издели]]> Thu, 05 Jun 2014 14:43:52 +0300