Похожие вопросы
- Заметила, что серьёзных людей стало больше. С чем это может быть связано? У не серьёзных интернет отключили за неуплату , кризис ...
- Заметили ,что в последние время много людей страдают бессонницей ,как думаете с чем это связанно?! Нервы 100% ! Для здорового сна очень важно умение контролировать свои эмоции и по желанию полноценно расслабляться, чувствуя скопившееся напряжение. В наше время умение бороться, с постоянными стрессами, стала одним из важнейших навыков, необходимых для сохранения здоровья. Итак, попробуйте лечь на спину (без подушки под голову) на пол, либо на достаточно жесткий матрас. Глубоко и равномерно дышите носом, примерно, в течении пяти минут. Затем напрягите ноги, вытянув носки изо всех сил, и сосчитайте до десяти, после чего полностью расслабьте ноги. Потренируйтесь так несколько раз . Потом, сохраняя ноги расслабленными, сожмите руки в кулаки, напрягшись изо всех сил. Опять сосчитайте до десяти и расслабьтесь полностью. Теперь, отдохнув немного, повторите все снова. Далее можно упражняться, произвольно меняя и сочетая описанную выше технику. В промежутках - глубоко вдохните, слегка напрягая грудную клетку и живот, а затем выдохните и расслабьтесь. Напрягите шею и поверните голову до отказа, сначала в одну сторону, считая от пяти до десяти, затем в другую, с последующим максимально полным расслаблением.
В моменты полного расслабления вы должны быть похожи на тряпичную куклу. Находясь в этом состоянии, старайтесь думать о чем - нибудь красивом и приятном. Можете поставить классическую музыку. Специальные исследования показали, что идеальны для этой цели такие величайшие композиторы, как Бах и Моцарт.
Проведя такой нехитрый комплекс упражнений, вы сами поразитесь тому удивительному ощущению - радостной легкости, - которое охватит вас целиком. И не слишком огорчайтесь, если поначалу будет получаться хуже, чем хотело бы, - главное не прерывать тренировок. Со временем вы научитесь с легкостью расслабляться даже в общественном транспорте
Действительно помогает - люди разве вы не заметили что Звонок и Звонок 2 связан с Тем что Главная героиня что вылезала из колодца всего напросто Может кока колы ей хотелось или ноутбук Asus... мало ли что....
- 50 Заметил, что люди в Риге стали намного аккуратнее ездить, появилось уважение на дороге, с чем это связано?Ну естественный отбор, еще никто не отменял - перебились многие и машины, лишены прав, уехали покорять Европу...
- Вы заметили, что сегодня люди более агресивны, чем обычно.я думал,что я один сегодня"как с цепи сорвался"
оказалось что это у многих - Вы заметили что в последние время все сильно поменялось с чем это может быть связанно?Что поменялось-то? Мы повзрослели немного? Всё всегда меняется, это связано с тем, что жизнь не стоит на месте.
- а у нас сегодня Царство Мертвых или сонных мух?Скорее сонные мухи... Я тоже ещё нераскочалась... Да и мысли разные... По поводу сна, что сегодня приснился...
- Заметили, что чем ближе 21-ое декабря, тем чаще появляются вопросы связанные с религией?жалкие людишки, что с них взять
- Заметили ли вы рост цен в магазинах Латвии? С чем это связано?Кто-то в танке? Евро вводят, коню понятно что цены полетят.
- Заметила, что весь день глаз "трясётся" (нервный тик, что ли?) . С чем он может быть связан ?Как вариант, повышенное внутриглазное давление, которое может быть вызвано переутомлением, стрессом, длительным нахождением в темноте. Навести оккулиста, дальше тебя направят по адресу, например, к невропатологу...