Где купить скамейку для жима лежа, штангу (20кг) и веса?

Может здесь будет что-то подходящее: http://www.activcentrs.lv/lv/katalogs/fitnes/speka-trenazieri
Или заказать у мебельщиков изготовление по своему чертежу.

10кг - лучше гантельки тягать

чем больше тем лучше))) от взраста мало что зависит

Это от веса человека зависит ! я 50 поднимаю раз 10 и не жалуюсь , это чють меньше моего веса :DD

последний раз брала 40 кг ! а мой вес 47 вроде

Разводки растягивают мышцы груди . Если у тебя всегда ладони повёрнуты к друг другу то только растягиваешь .
А если ты когда разводишь , лодони разворачиваешь в сторону ног , а при поднятии  разворачиваешь к друг другу то ещё и качаешь . Поподробнее тут или в личку распиши что ты делаешь .

ВО! Сила есть - Ума не надо. Ничерта не понял... Перечитай вопрос...

Ja v 7 klasse špagala do avtobusa 18.km...mņe tak hocelos domoj....ot Cesvaine do Madona....no bez 20kg...

отрежь себе ногу

Пойти и купить !