Если я буду ходить на пробежку по утрам, а потом идти на работу (работаю официантом) , мне это как-то поможет? Может я буду чувствовать себя бодрее или наоборот ноги больше болеть будут?

не стоит переутомляться. уж лучше тогда после побегать если силы останутся.

Однозначно будешь чувствовать себя бодрее. Но обязательно делать еще разминку и бегать по мягкой почве.

Лично мне это придавало бодрости.. Но если день очень запарный, то ноги, конечно, будут гудеть

Я вообще не понимаю логики бегать по утрам, когда организм еще даже не начал нормально работать, грузить сердце такой нагрузкой, мне кажется вреда будет больше

конечно  -выносливость повысится

Лучше бегать после рабочего дня, на дистанцию не более 1км (чтобы разогнать в ногах кровь, убрать застой, и размять ножки)

Однозначно, да.И после работы ножки под холодную воду ," берёзку" , и прохладный душик.

СОЛДАТ_УДАЧИ, бежать не больше одного километра, это минут 7-9 что ли? :D Что это за бег такой... Если есть задача похудеть, то лучше бежать утром и больше чем 30 минут медленным темпом. Если просто для бодрости и сердечка, то можно и до полу часа, бодрость и хороший сон ночью обеспечены, главное не перенапрягаться, бежать спокойненько, тогда и болеть ничего не должно.

да но по началу будет тяжко

Первое время с непривычки ноги болеть будут, начинай с небольших дистанций, потом увеличивай постепенно, бег придает бодрость и хороший тонус, но я предпочитаю бегать по вечерам  

Может лучше растягиваться ?

Если начинать с малой нагрузки и не перегружать свой организм, тогда - это заряд бодрости.

больше на свежем воздухе отдыхай...

Несколько месяцев ходил на треньки с утра, получалось так что первые часа 2 после - заряд бодрости ,потом - начинает сильно рубить.

Я когда учился, каждое утро перед учебой выбегал на часовую пробежку. Чувствовал себя замечательно, вот думаю снова заняться.

Смотря сколько бегать собирайтесь и что на работе ожидает))) но я лично предпочитаю бегать перед работой

да определенно, но не сразу а со временем.. организм ко всему адаптируется со временем

Летом перед работой года три назад(работал через день, не все лето, есено, где-то первую половину) просыпался в 4.30 утра(засыпал очень рано), уток перекусил, гнал на пробежку и потом на турники, потом уже завтракал и в 7.30 утра ехали минут 20 на работу. До 16-00 заканчивал и пёр домой. Работал на стройке.
Есесно, никому не интересно это, но скажу, что чувствовал себя немного бодрее, чем обычно. Плюс, почему-то было именно желание пахать.

Сначала бодрее, потом ноги болеть будут. Лучше контрастный душ.