Какая зарядка помогает уравновесить не только физически но и психологически, для состояния души, улучшить дыхание, придать легкости и т.д.?

Любая, даже самая обычная утренняя-если заставишь себя вставать рано утром и, к примеру, бегать, то сила воли будет и спокойствие гарантировано

" Пранаяма "

секс

ведро холодной воды на себя опрокинь, и будет и дыхание и лёгкость и бодрость. Провереннно  

йога

умеренная

delajte to, 4to vam boljwe vsego nravitsja delatj i 4to o4enj horowo polu4aetsja)) mozet i pomozet..)

Тайцзи-цюань, стиль семьи Ян
Учить примерно пол года, весь комплекс движений занимает сделать примерно минут 5 - 7, задействованы практически все группы мышц, дыхание, концентрация :) Самой лучше не учить, сложно понять некоторые тонкости, но это поправимо, школ достаточно где учат :) А самое приятное что уже в самом начале обучения можно по утрам заниматься ;)

йога,цигун

йога.

Йога) Для души и тела) Методик полно как в интернете, так и во всяких спец. книжках. Можно и на курсы при желании записаться)