Как бросить курить и выпивать?

всё зависит от компании с которой ты связываешся, так ведь, я тоже одно время дул на постой, когда начал задумватся что это херовая тема притормозил немножко, да и меньше стал общятся с теми кто мутит, с алкоголем таже херня, бухал почти каждый день, на протижении долгого времени, когда появились проблемы со здоровьем задумался, и уже как 2 недели ни капли, для меня этопрогресс)) и чем дольше не бухаеш тем больше не хочется, главное не сорватся, а уметь отказватся) попробовать стоит, хоть у меня и вся компания алкаши да любители чемнибудь побаловатся, но они всёравно нормальные ребята, я сказал что завязал, они теперь сами мне не дают))

Найти достойную замену этим стимуляторам, в которых мы подавляем одиночество и неустроенность личной жизни. Иначе никак не избавиться от зависимости. Она по-настоящему крепкая на уровне психики и туловища, связывает и удерживает. Тут только спасет вышибание одного клина - другим. Если найти препараты (лучше всего натуральные, естественные, без всякой химии и токсинов) или человека, способных дать более мощный кайф и забытье, только тогда можно полностью освободиться от приема алкоголя и марихуанны. В противном случае ты будешь и дальше продолжать с разной интенсивностью прибегать к использованию таких средств расслабления, пока хватит здоровья и организм еще потянет. Я сам одно время плотно сидел на всяких стремных веществах, теперь вот нашел альтернативу. Самовнушение не поможет, а скорее втолкнет дальше вглубь необходимость или поломает, что хуже. Наша психика устроена так, что реально нуждается в удовлетворении, хотя бы в искусственно приживленной радости.

ты забыл еще одну вещь - как завязать с рукоблудием !

Курить сигареты вообще лёго, просто не кури и всё , а пить так не покупай , вот проблема то

Насчёт сигарет - бросается очень легко, когда хочешь покурить сразу думай какой я молодец и как отлично себя чувствую без сигареты, поставь гантели дома и делай по 20 заходов и 15 отжиманий когда за сигареты тянет. Сразу начинаешь чувствовать себя супер, это ощущение не будет давать тебе закурить. Дальше - легче. И первое время говори себе: я не курю только сегодня - завтро покурю, и так каждый день.   Через неделю забудешь что такое сигареты.    

постоарайся переключиться на конфетки и лимонад)))))) мой дедуля курил всю жизнь и под старость лет бросил,кушал барбариски,уже не курит много много лет)))) постарайся убедить себя в том что тебе не надо пить и курить,ведь действительно зачем тебе это? ведь есть другие радости в жизни)

Зачем?...

Толька твоя сила воли.Других рецептов нет.

курить - взял и бросил,ты не долго куришь.
а пить...если всё так плохо иди в поликлинику.

Никакой силы воли нет в помине.. это выдумка! Как может вольный человек заставлять себя делать что-то через силу? Воля - это свобода выбора и Вы вольны в этом.
Другое дело осознание! Вы должны просто задаться вопросом "А нужно ли Вам - это курение и выпивание? Что оно Вам дает?" когда осознаете, тогда и бросите. "Человек, что луковица, счищаешь слой за слоем и в итоге, пустота".

силы воли у вас нет .. силы воли ...

заклеить рот можно)))

Хех, может быть любовь поможет тебе завязать. Хотя потом всё опять возвращается... Мне уже не хочется бросать. Несколько раз пробовала, дольше, чем на месяц не получалось. Курю её около 3-ёх лет, пью так же. Хреново звучит на словах - ничего страшного в жизни. По мне и не скажешь. Пока... ))

А зачем жить тогда?

должно вызывать отвращение, чтобы бросить. нужно понять, что тебе это на фиг не нужно. у меня так и получилось. не то чтобы я регулярно курила, но выпивала часто не так давно ещё. теперь меня тошнит от всего этого. хотя ещё, конечно, зависит от того, с кем выпивать. наверное, когда приеду в Латвию, тошнотворный эффект пройдёт

Почитай книгу Алена Карра Легкий способ бросить курить! Только не бездумно. К тому же раз ты уже себе поставил цель, иди до конца, не сдавайся! По этому же принципу и бросить пить можно! Способов бросить много, пробуй все подряд. Ни один из этих способов не навредит тебе больше, чем сигарета и выпивка!)

sila voli,i vibrat v zizne 4to vazneje

Как? Действительно иметь желание бросить. Мужик сказал - мужик сделал. Если не тряпка - бросишь!   А если не бросишь, значит не так велико желание бросать. ИМХО)

тут главное захотеть. я бросил не ставя перед собой такой цели.

у  меня было точно такое же..    Я записался в спорт зал чтобы убить свое время,  нашел подработку чтобы его еше больше не было.  Посмотри чего ты достиг за последнее время, чем ты можешь гордится? Когда я так подумал желание бухать день  в день у меня пропало, и просто было страшно осознавать сколько времени я потерял..   Займись здоровьем, приведением своего тело в порядок. Я сам казал себе что не буду пить и квасил весь январь.. и вот с февраля привел свой мозг в порядок окончательно!!! Если ты себе сам не поможешь, то все эти советы пройдут у тебя мимо ушей.  Поставь цель и достигни её** и начинай с мелких шажков!. Я пил пиво день в день , теперь 1 раз в месяц, скинул 7кг,накачал пресс  и чертовски доволен