Как быстро успокоиться, когда у тебя истерика?

Выйди на улицу/в лес/на балкон - неважно, и ори!
Ори, высказывая претензии невидимке, - пусть всё то дерьмо, накопившееся за долгое время, выйдет.
Вдох-выдох (дотягиваешься руками до неба и опускаешься до земли - как на уроке спорта), счёт от одного до десяти и ты опять в тонусе =)

Закрой глаза и считай от 100 к 1 представляя себе цифры...

если реально срыв- нужно принять успокоительное, на крайняк рюмку чего покрепче. Глубоко дышать, холодный душ.

Напротив, лучше выпустить всё накопивееся наружу, а не пытаться затолкать обратно.
Можно опереться на чьё-то плечо и ощутить, что ты не одна.

умытся холодной водой!

ведёрочко тебе от истерики

Надо пить молоко

нашатырь

Поорать,пореветь,избить подушку или если не боишься боли,то постучи кулаками по стенке,побегать по квартире,покататься по полу,потанцевать,в общем всё,что поможет выплеснуть эмоции.

глубоко и меделнно подышать и переключить волну

попей лимонада, сахарин снимает стресс..

Холодной водички попить мелкими глотками. Умыть лицо. Включить любимую музыку.

принять холодный душ! ...успокаивает!

по щекам побей