Как научиться медитировать перед сном?

:)   Интересно шутка или нет, так как обычно тут не спрашивают такие вопросы.  

А вообще... опять же очень много методик и подходов к медитации. Вам нужно бы найти своё, а это лучше всего сделать или пообщавшись с людьми, кто практикует медитацию, или почитав книги, или хотя бы посмотрев ролики на ютубе.   :)

Медитация - это умение отстраняться от своих мыслей, от шума в голове. В итоге человек может, медитируя, найти ответы на тревожащие его вопросы, расслабиться и расширять сознание, постигать Божественное. Он просто освобождает себя от повседневных тревог и начинает мыслить шире и свободнее.  А как это делать - лучше найти свой метод: или уходить в тихое место и там наблюдать свои внутреннии состояния... или же представлять мысли как проходящие облака, которые вас не затрагивают... либо петь мантры или слушать соответсвенную музыку для нужного настроя. Много вариантов.

Для меня медитация - это просто спокойный ум (тишина), а для этого уже ничего не нужно кроме лёгкого самоконтроля и отсутствия напряжения.

otvetit mozet tolko tot,kto sam meditiroval...dumaju, zde takih ne mnogo. pravilnoj meditacii net! est raznie urovni,smotra cego ty hoces i na kakoj stadii nahodishsa. svoimi slovami skazu kratko :) nuzno:umenshitj vnutrennij dialog(misli), prekratit ego polnostju dumaju dla teba ne vozmozno budet. po krajnej mere..prosto vstrechatj misli i ne zaciklivatsa na nih - provazat!:) meditacija bivaet napravlena na objekt ili na pustotu. tam svoi njuansi. koroce rasskazivatj mozno dolgo..:) i ese meditacija ne znachit sest odnomu v temnoj komnate :D:D:D eto krajne shirokoe ponatie...mozno meditirovatj vsu zizn...ja lichnolublu aktivnie meditacii..naprimer tanec, a imenno psihodelik trans:)

Обычно покурю и медитирую, медитирую, пока не отпустит  

Не один по-настоящему познавший медитацию человек, не возьмётся говорить о ней. Так что, если кто-то говорит о медитации - не верь, это всё ложь)))

это часть моей жизни?

ана что?

На чём ты медитируешь, подруга светлых дней
Какую мантру дашь душе, измученной моей...

Как правильно медитировать, интересует, наверное, многих. Потому что слово «медитация» уже давно на слуху. Но, что такое - «медитация», многие всё равно не знают. И совершенно правильный вопрос возникает, у задумывающихся людей, «как правильно делать медитацию.

Первое что нам всем хорошо известно это «отключить мысли».
И что? Это уже «медитация»? Многие люди в этом состоянии просто-напросто, засыпают. Это мне хорошо известно, потому что некоторые мои ученики, именно засыпали. Это связано, прежде всего, со слабо развитым сознанием. Вторая сложность заключается в том, что людям тяжело даётся отключать свой ум. Именно об освобождении от собственного ума, пишет во многих своих книгах Шри Ауробиндо.

Не зря, Шри Ауробиндо пишет в своих книгах, что «практику надо начинать с ВОЛИ».

Естественно, на успокоении ума и чувств, дело не заканчивается. Спокойный ум, это всего лишь необходимое первоначальное условие для медитации, также как и освобождение от внутреннего диалога.

Пока, у меня нет возможности, поделится со всеми в полной мере и в полном объеме всей информацией. Но через некоторое время я это сделаю.

Практикуйте «СОЗЕРЦАНИЕ», ЭТО БЛИЖЕ ВСЕГО К МЕДИТАЦИИ.
И, очень рекомендую, читать Шри Ауробиндо.

нет. Я наверное далека от этого,т.к не могу долго усидеть на месте)) Но всегда было интересно.. КАК это)

http://tibet-med.narod.ru/meditation.htm