Как одолеть злость?

Я пресс качаю от злости.

иногда мне помогает...

научиться прощать

покричать в подушку

Злость легче предупредить, чем её потом подавлять.

Для начала можно понять, что всё закономерно. Если у тебя возникла устойчивая эмоция гнева и нельзя её никак одолеть - значит эта проблема возникла не вчера и не сегодня. Стоит настроиться на долгое и серьёзное решение, не надо рассчитывать на мгновенный результат. В таких случаях, когда сильно придавит, и никак - обычно отправляюсь в долгую прогулку пешком по окрестностям. Прогулка более получаса тормозит сознание, определенно помогает. Если есть подвижки - значит надо устремляться к Создателю. Аутогенная тренировка, в которой я принимаю всё происходящее с любовью и благодарностью.
Кто знает, если я не пройду ситуацию - это может вылиться в серьёзный набор проблем, поэтому стараюсь это не запускать!
Как говорит СНЛ - если идёт неуправляемая эмоция, с которой нельзя справиться - значит идет негатив с потомков. Надо использовать повод для работы над собой.
Покурить, выпить водки, набить морду, найти виноватого и всё злость оторвать на нём - это вариант отсрочки, реально ведь причина не устраняется. Хотя если уж очень плохо - водка с колбасой может смягчить ситуацию! =)

У меня были проблемы с этим.Очень страдала мать.
Мне помогли молитвы для изгнания бесов...Далее я слушал психо-аудио тренинги и гипнотические сеансы для релаксации....Далее курьево и спиртное я бросил...И ещё я завязал с ночными работами.....Ну вот так................
Сейчас я само спокойствие...Точнее 2 года как примерно.

мне бы сейчас не помешало это узнать

поработать/позаниматься спортом/почитать

У меня такая же проблема.

Тоже мучаюсь. Знаю способ - надо вырасти над этой ситуацией, продвинуться дальше, выиграть... А возможности это сделать нет...

иметь силу воли а не быть тряпкой

поспать

Доказать, что у тебя тоже получиться! Ты сам- хозяин своей жизни! Перестань жить чужой жизнью и по чужим правилам! У тебя есть своя!
Я как-то где-то читала, что "Каждый человек неповторим, индивидуален, а значит в чем-то лучше других"
Поэтому мой тебе совет: Начни просто наслаждаться СВОЕЙ жизнью, иначе просто можешь не успеть!

выплеснуть её наружу , покричать или поспать  

Пить зеленый чай

начинаешь злиться, про себя досчитай до 10. не поможет - подумай, стоит ли этого того, т.е. стоит ли злится вообще, может лучше нервы поберечь

Думай только о хорошем!)

Для меня есть 2 эффективных способа.
1.-друг,который поддержит
2.-вечерний бег+ музыка в наушниках.
сегодня выбираю номер второй

Покурить , раслабиться