Как стать эмоционально и душевно сильным?

Пиши очень редко. Стань занятым. Займись чем-нибудь интересным. Встречайтесь реже.
И всё нормализуется  

быть эмоциональным неочень то и хорошо. Спокойная рассудительность куда лучше.

Найти того, кто в грустную минуту сможет подбодрить, а в момент гиперактивности, по необходимости, остудить?

Согласен с юзером nasjuk777 + скажу - вопрос достаточно широкий. И нужно подходить качественно к этому делу. Через лобное столкновение с собственными эмоциями не получиться. В конце концов получиться накопление этого напряжения и взрыв)) Выше головы не прыгнешь)  Думаю в таком случае поможет вопрос изучения себя.. Наблюдение за собой. Понимание того что есть сознание, а эмоции, мысли вторичны.. То есть есть выбор - реагировать на них или нет, раскручивать дальше эти импултсы или нет. На собственном опыте скажу - я интересовался влиянием стихий(Огонь, Воздух, Земля, Вода) на человека. Ну или можно это назвать типом темперамента. Соотвественно, понимая какой тип имеешь можно сразу комплексно понять какой пласт, вид эмоций возникает внутри и почему.

Вообще самое главное что у ВАс имееться желание понять и изменить свою эмоциональность - дальше ответы, информация будет приходить к Вам в нужном порядке)
Если нужно - могу поделиться опытом собственным в этом деле.

Вопрос из той же серии, на счёт денег, когда отвечают что деньги не главное, хотя ради них готовы на многое

Таким надо родиться. Рожденный ползать - летать не может !

Все люди делятся на тех, от кого что-то нужно тебе и тех, кому что-то нужно от тебя.
Уменьшай свои зависимости от первых. Понимай, чего хотят вторые.

А транслитное говно не слушай.
Оно даже писать нормально не научилось, куда уж там учить или советовать..

нельзя обрести качество, спросив у кого-то!
до этого нужно дойти и почувствовать!
наиграть можно всё, а поистине получить определённое кач-во можешь только ты сама))

п.с. удачи))

Можно, если посвящать уйму времени внутреннему духовному росту, изучать эфемерную сторону бытия, фокусироваться на чувствах и качествах характера, читать подходящую литературу, заниматься искусством, погружаясь в него всецело, и почти не концентрироваться на материальном мире предметов неодушевленных, тут ключевую роль играет выбор твой и исследования в этом направлении, а сила личности измеряется еще и фактором самопознания. Только тот, кому удается распознать свою "личность" - способен видеть и другие хорошо, но это скучно и неинтересно потом становится жить, предсказуемо слишком. Ведь сильные люди и страдают крайне сильно, их радости и переживания - умножены в несколько раз.