Люди!!Помогите!!

Не мне помогало без водки просто выходиш на сцену и вот уже половина страха изчезло затем если будеш дрожать начинай представлять картину порнографию :D СРАЗУ ПОМОЖЕТ

Двести фронтовых грамм перед выступлением тебе в помощь.

Медитации, квадратное дыхание, EMDR.

Опишу здесь только EMDR, оьстальное в гугл.
Если начинает "накрывать" тут же начинай делать EMDR.
Это техника быстрого движения глаз по Френсис Шапиро.
Упрощено это так:
просто начинаешь совершать движения глазами (не головой) по максимально возможной амплитуде по различным направлениям:
вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям, под разными углами. Находишь то направление, которое максимально некомфортно . И делаешь в этом направлении "взмахов" с 50... или сколько надо. Ну и в других направлениях .      
При частом исполненени, если заметишь ухудшение зрения, упражнение необходимо прекратить

ну блиин как обычно грамм 100 или 200 залпом. Може больше, но не переборщи.

Если в зале будет стоять ёлка, то можешь за неё спрятаться)

бутылка водки и страха не будет

мм, а мне знакомо... тож играл... надо выпить,но поймать грань где ещё не запалят и уже не напьёшься

Да расслабься, парень. Пойми, что ты, и эти двести человек пришли сюда за одним и тем же. Ты "Калифорния джэм" видел 1972 года? ОДИН Ричи на сцене, а перед ним - поле людей, до горизонта! А ему пофиг, он играет, он занимается любимым делом. А ты - 200 человек говоришь :) Это во-первы. Во-вторых - разыграйся перед выходом, это поможет на 200%. Главное - не переборщи, не "устань".
З.Ы.: ни пуха тебе завтра! Зажги!

А ты на них не обращай внимания или представь что все эти люди твои близкие друзья ,или родственники  

ne volnujsa ja znaju 4to vsjo budet xarawo ,poverj glavnoe 4tobi bilo nastroenie na podjome ,a tam uz evsjo samo samoj !!!!

:))))))) я прочитал про EMDR по MadDy и дальше уже не смог читать :)))) Выходишь на сцену, только начинает трясти, как закатываешь глазами и в стороны по максимальной амплитуде зырк зырк, зырк зырк :)))
По уверению начинающих актёров, достаточно заниматься каким-нить делом и волнение проходит. Некоторые чуть напрягают мышцы живота, некоторые подкладывают в ботинок гвоздь, будешь отвлекаться на боль, будет не до публики. кофе с 20 гр коньяка (потренируйся предварительно на улице, может не понравится). Только 20 а не полстакана :%)

Перебороть себя, свой страх, я тоже выступал недавно, перед аудиторией где-то 100 человек. Если ты переберёшь алкоголя, то наламаешь дров там, если мало выпьешь, то можешь ещё больше загрузиться.