Лучший ответ
Ответы
-
-
0 0
blblblbl 8 (115613)815115 12 лет
Залазь на тематические форумы и узнавай, как правильно тренироваться и питаться.
что больше 30 г чистого белка за раз не усваивается, что воду надо пить комнатной температуры каждые 15 мин по 50 г, что надо один день отдыха давать, что мышцы растут когда отдыхают.. -