Подскажите цикл упражнений?

1. Отжимание
2. упражнения на брусьях
3. Бег по лестнице
4. Подтягивание с выходом силой на турнике
5. бег по воде в разные стороны
6. Уголок высокий, когда стоя на руках поднимаешься в уголок, потом ноги наверх до лица, тип как здесь, только прямые

упор лежа до потери пульса!

при беге работают все мышцы тела...  подтягивания, приседания, отжимания, на трицепс ( две скамейки  на одной ноги, на 2ой руки  и тело под углом 90 град. ) , пресс , и ложишься на живот и поднимаешь плечи с ногами =)  

просто упражнения или гимнастические упражнения?? что-то я лично не поняла

1) отжимание
2) приседание
3) пресс
4) пресс для спины (т.е. вместо тела поднимает только ноги под угол 90)
5) растяжка ног
6) подтягивание