Лучший ответ
-
6 0
УсатыйПолосатый 6 (5948)29180 9 лет
Открыл правый глазик, закрыл его. Открыл левый глазик, закрыл его. И снова баиньки :3
Ответы
-
-
0 0
Orua888 6 (7374)322118 9 лет
Вот моя зарядка.
Лежа на спине поднятие вытянутых ног с утяжелениями.
Локоть к противоположному колену 20 раз.
Подтягивания 3-4 раза. Плавная разминка шеи.
Попа на пятках. Корпус прижимается к полу и вытягиваеися.
Плавные движения рук с утяжелениями.
Игра и подбрасывание наполненого мяча.
3 упражнения из цигуна "8 отрезков парчи"
Форма из тайцзицуань стиль Ян.
Стойка обхатывания дерева,переход в одиночный хлыст,игра на пибе,стойка золотого петуха. Упражнение на рсслабление и короткая медитация.
Все занимает 20-30 мин. Делаю утром перед завтраком.