Почему если я случайно засыпаю днем, я потею и потом голова болит, а если ночью, то все ок?

Значит засыпать не надо. Организм не требует это. Я вот днем вообще заснуть не могу, несмотря на большое недосыпание. Значит так надо.

Ознакомься с таким понятием как "пересыпание", и к тому же организм не может так просто приспособиться к переменам

Может твой мозг не привык отдыхать когда попало? Не засыпай случайно. Или спи,или нет - каждый день.

У меня тож такая штука надо или не засыпать или часа 2-3 поспать