Лучший ответ

    1.  0 0

    FunZ 3 (837)519 8 лет  

    позавтракай кашей.. можешь например банан съесть... бегай лучше через день и не забудь размяться.
    П.с я бегаю по 3 км 4-5 раза в неделю, потом прохладный душ и не сонный и полон энергии. Удачи

Ответы

    1.  1 0

    Белый кот 6 (5271)31450 8 лет  

    Сыра, капусты, короче каких-нибудь овощей или фруктов (картошку не надо).

    1.  1 0

    Gren 6 (17615)653138 8 лет  

    Если утром-натощак беги.Если вечером,то до бега еду не меньше чем за 3 часа принимай,лучше будешь себя чувствовать.После бега:это важно,не больше 1л. жидкости в течении часа (чтоб почки не нагружать и сердце),потом через пару часов, еще можно.А еду-как аппетит будет...Слушай свой организм!

    1.  0 0

    zayacc 6 (5691)11338 8 лет  

    думаешь если перед тренировкой (бегом в твоём случае) скушаешь что-то тренировка будет успешной и даст результат? да, но тут важнее правильное питание вообще, а не раз в неделю перед бегом.. нужно кушать 5 раз в день(правильно, не каких булочек, много сладкого жаренного и т.д.) не большими порциями (углеродов 65% белков 25% жиров 15% примерно) и пить воду, 2литра в день+-

    1.  0 0

    vp (32) 4 (1952)721 8 лет  

    булку. она калорийная и мало места занимает.

    1.  0 0

    Маруф 5 (3432)928 8 лет  

    воды

    1.  0 0

    night vulf 7 (97941)2398425 8 лет  

    яблоко.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system