Во многих супермаркетах есть стенд экопродукции. Если не хочешь читать внимательнее составы и изучать их доскональна прямо в магазине, то тебе туда, в любом другом случае, если действительно заботишься о своём здоровье - питайся больше фруктами и овощами, найди поставщика молочных продуктов из деревень/посёлков - польза гарантирована и дороже на чуть-чуть (если без мяса).
Нас не заставляют есть смерть - выбор есть всегда. Это значит "открой глаза или умри".