какой витамин надо потреблять и в каких продуктах он содержится, чтобы на лице не шелушилась кожа?

Витамин А и В группу. И лицо маслом мазать и маски делать. И достаточно пить воды.

u menja bila pohozaja problema mnogo let....na nosu i lbu krugloj god weluwilasj i slazila koza....kak budto obgorala....ja dumala, wto u menja prosto kozha ocenj suhaja i mazala zirnimi kremami i maslami...no nicego na dlitelnij srok ne pomogalo...
No kak okazalosj...koza u menja weluwilasj ne ot togo, wto suhaja bila, a sovsem na oborot))....esli u vas estj problemi s kozej (priwi) to koza zirnaja...i weluwitsa ona ot togo, wto pori zakuporivajutsa i necem ej diwatj....((
ja izbavilasj ot etogo soverwenno nedavno...pomenjala kosmetiku na profesionalnuju bio....i ispolzuju preporati isklucetelno dlja zirnoj i custviteloj kozi))

Витамин D. Загарать нужно.

витамин А Б и Д

Маслами мажь личико. В них витамины А и Е, которые так нужны коже. Можно и внутрь по столовой ложке любого растительного масла. В идеале - масла кедрового ореха. Но можно и оливкового, если вкус не противен.
Ложку внутрь несколько раз в день, на ночь втирать, кожа будет загляденье.

авокадо, рыба, икра, мясо, молочные продукты

бухать меньше надо

Сходить к профессиональному косметологу (с медицинским образованием). Еще лучше к дерматологу.

Вопреки бытующему мнению кожа шелушится  не потому что мало витаминов , а скорей по причини патогенных бактерий в пищеварительной системе , нарушения обмена веществ или грибка , так что идите к дерматологу он проведет анализы и объяснит почему так происходит