как побороть страх к высоте?

Практика,только практика...как говорят чтобы избавиться от страха надо сделать то чего боишься,переселить себя,клин клином...

Прыгни с резинки, точно помогает  доступно почти каждому

А ни как. Или жить с этим и стираться каждый день или не залезать выше табуретки. Хотя... Постояная практика чуть улудшает ....

Никак!!!Всю свою жизнь борюсь(и прыгала, и падала от куда только можно).БОЮСЬ и всё...Сердечко замирает и сжимается каждый раз когда куда то залезаю высоко...

К высоте можно привыкнуть.
Нужно почаще взбираться на высоту.
Так и побороть.

Прыгни с парашюта/резинки. Сходи на Mežakaķis .если уж совсем не хочешь-В Сигулду гулять по лестницам, насколько я помню там высоко

просто не думай о высоте и всё

Клин клином выбивает.)

Побороть все страхи существует только один способ:
https://www.youtube.com/watch?v=hlGBtNeZ6b0

В мире живут миллионы людей, и практически каждый из них обладает собственной фобией, страхом. Самой популярной, если можно назвать страх популярным, является страх высоты, а продиктован он исключительно инстинктом самосохранения. Конечно, в жизни случаются ситуации, когда просто необходимо через эту фобию переступить и пережить ее, к примеру, необходимо совершить авиа перелет, или вам дали квартиру на далеком 16-м этаже. Страх высоты, или акрофобия, способен очень сильно испортить жизнь человеку, обеспечив ему постоянный стресс и множество ограничений, которые другие люди способны преодолеть. При наступлении страха высоты все тело буквально сковывается, человек уже не может ни думать, ни говорить, его движения становятся беспорядочными, суетливыми, практически неконтролируемыми. Другими словами, человек полностью теряет над собой контроль.

Акрофобия – это болезнь, а как любая другая болезнь, здесь присутствуют симптомы, проявляющиеся в головокружении, тошноте, дрожи во всем теле или в ногах, огромное желание почувствовать под ногами не просто твердую поверхность, а именно землю. Слабый вестибулярный аппарат может стать провокатором страха высоты. Также психологи говорят, что люди, страдающие акрофобией, возможно, имели в детстве неприятный случай собственного падения с высоты, либо человек стал свидетелем падения другого человека.

У страдающего акрофобией при появлении некомфортной ситуации и страха в подсознании возникают различные страшные картины. Например, человек может представить себе, сам того не желая, картину неудачи или полного провала. Всем известно, что нашей жизнью управляют эмоции и мысли. И если наши мысли имеют негативный характер, то и жизнь наша будет полна неудач и провалов. Именно поэтому психологи советуют наполнять наши мысли исключительно светлыми впечатлениями и эмоциями.
Как побороть в себе страх высоты

Для того, чтобы человек смог побороть страх высоты, уверенность в собственных силах должна быть на 100%-ном уровне. При совершении перелета на самолете не стоит впадать в панику, посмотрите трезвыми глазами на свои возможности, оцените их, проанализируйте ситуацию. Помните, самый первым шагом к преодолению своего страха станет создание в себе уверенности.

Не пугайтесь, но для того, чтобы преодолеть акрофобию, необходимо проделать над собой огромную работу. Если вы очень сильно боитесь летать на самолете, попробуйте разобрать, что именно вас пугает, а затем постарайтесь убедить себя, что отношение к этому страху надо изменить, а сам страх необходимо переосмыслить. Существует возможность разбить свой страх на несколько элементов поменьше, потому что так намного проще проанализировать страх и преодолеть его. Для избавления от страха необходимо проанализировать каждый элемент в отдельности, ответить на вопросы, что именно вас пугает, почему этот страх возникает, и так ли этот страх серьезен. В большинстве случаев подобный анализ дает хорошие результаты в избавлении от акрофобии.

Как побороть страх высоты

Помните, для того, чтобы страх высоты был на самом деле преодолен, необходимо с ним бороться различными методами. Например, вы уже начнете свою борьбу с фобией, если придете в аэропорт и сядете в самолет. Конечно, наиболее сложным этапом преодоления акрофобии будет являться само нахождение в самолете. Постарайтесь заранее продумать свои эмоции. Попробуйте совершенно не думать о том, что вам страшно, представьте, что полет будет приятным и успокаивающим действием, и ничего, кроме радости от него ждать вам не следует.

Еще один способ – представить себя на мостике, переброшенном через глубокое ущелье. Попробуйте в своем сознании представить, как вы проверяете мостик на прочность, представьте свои действия и поступки, а затем нарисуйте себе картину благополучного преодоления моста. Поверьте, как только вы перейдете мостик, вы поборете свой часть своего страха.

Самым действенным способом избавиться от страха высоты, как считают многие уже испытавшие это чувство, станет прыжок с парашютом. Именно он поможет вам измениться навсегда. Ощущения, которые появляются вместе с тем моментом, когда ты шагаешь в пустоту и летишь, чувствуя за спиной рюкзак с парашютом, и зная, что он должен раскрыться, невозможно сравнить ни с чем. После первого прыжка обязательно захочется прыгнуть еще раз. После того, как вы прыгнете с парашютом, вам останется лишь решить, боитесь ли вы еще высоты, или к вам этот страх уже не имеет никакого отношения.

Бывают случаи, когда человек не в состоянии самостоятельно справиться с боязнью высоты. В таком случае следует обратиться за помощью к психологу. Вместе со специалистом вы разберетесь в причинах страха, поймете, является эта фобия врожденной или приобретенной. Дело в том, что именно от врожденной фобии избавиться труднее всего. Однако при помощи квалифицированных специалистов вы быстро и навсегда избавитесь от акрофобии.

Помните, страх существует только там, где поселились пустота и неуверенность. Сомнения и страх – это вечные друзья, и только поборов одно, вы сможете без труда избавиться от второго. Решение – самое действенное оружие против сомнений: если вы решили что-то сделать – непременно сделайте. И ваш страх сразу пропадет.
Комментарии и отзывы
Добавить комментарий
Уведомлять меня о новых комментариях по E-mail
Похожие статьи из рубрики "Психология":
Почему люди сплетничают
Почему люди сплетничают

Психологи утверждают, что, обливая другого человека «грязью», рассказывая про него подробности жизни, которые некоторым образом стали сплетнику доступны, последний пытается возвысить себя в своих и чужих глазах.
Какие фразы заставляют совершать покупку?
Какие фразы заставляют совершать покупку?

Продавцов учат на всевозможных тренингах и семинарах влиять на клиентов таким образом, чтобы те думали быстрее и принимали решение в пользу осуществления сделки. Так какие же есть уловки и фразы?
Как поднять себе настроение и сделать жизнь лучше?
Как поднять себе настроение и сделать жизнь лучше?

Говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. А хорошо чувствовать себя можно только в хорошем настроении. И совершенно не важно, сколько человеку лет — 15, 50 или 80.
В чем опасность «воздушных замков»?
В чем опасность «воздушных замков»?

Бессмысленно пытаться поместить мир иллюзий, в какие угодно рамки. Этот мир бесконечен и не может быть ограничен. Только жизнь способна создать эти рамки, разрушить стереотипы и сломать иллюзии.