кто на какой диете сидел ? сколько скинул ?

Не диета, а изменении в системе питания  - минус соль, сахар, мучные изделия и все то, что сделано с добавлением консервантов, стабилизаторов и т.д. Много фруктов и овощей.
-10 кг за год. Вес не возвращается.

диета одна, не переедать, на себе проверил

Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
в организме и помогут сжечь лишние калории.
4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.

побольше овощей и фруктов, много воды и красного чая. Не мучай организм голоданием!
По утрам или вечерам лёгкие пробежки, с утра зарядка и всё будет супер

Исключить из рациона жиры и углеводы. Никакого мучного и сладкого. А без диет и тренировок никак, только препараты, но это уже в аптеку.

Даже без курса можно 10 кг за 2 месяца скинуть.

у меня весь день слюни текут по суши..а ты тут с  диетами японскими еще....уууууу

я! только она называется "сессия" жрать некогда+нервы!  

Диета это способ питания, это не голадуха.
То что ты ежедневно ешь это и есть диета (:

Выражение сидеть на диете - нелепое высказывание  

Диеты разные бывают, для набора веса, для его сокращения, для роста мышц и т.д. Почитайте в интернете, там много полезной информации  

да, 4 месяца ел исключительно супчики, варёноё мясо, офощи и фрукты и ходил в тренажёрку - результат: замена 10-ти килограмм лишнего веса на мышечную массу