Лучший ответ
Ответы
-
-
0 0
Abdull-Zhelman (44) 7 (26329)52760 11 лет
Нет, это не одно и то же. В организме 20 аминокислот, 8 из которых ты можешь получить лишь из еды, остальные 12 организм синтезирует. Аминокислоты это градообразующее белка. Ну само собой белок не состоит целиком из аминокислот, есть дисульфидные "мостики", пептидные группы и остальная органическая хрень. В общем при бодибилдинге очень важно принимать в пищу те продукты, где есть следующие аминокислоты:
Валин (грибы, мясо, соя, молочные продукты)
Изолейцин (печень, курица, яйца)
Лейцин ( мясо, рыба)
Лизин (мясо, рыба)
Метионин (рыба, мясо, молоко, соя)
Треонин (молочные продукты и яйца)
Триптофан (бананы, рыба, курица, молоко ,йогурт, творог)
Фенилаланин (говядина, курица, рыба, соя, яйца, творог, молоко)
Аргинин (свинина, говядина, йогурт)
Гистидин (лосось, тунец, говядина, курица).
50 грамм белка из молока это не просто выпить литр молока за день, нужно знать что именно принимать из молочных продуктов, чтобы пользы было больше и не развивался метеоризм... -
-