Можно спускать пар, предположим в занятиях спортом, тогда психика разряжается. Контактные единоборства, всякие спаринги, после этого вообще становишься спокойным и умиротворенным в обычной жизни. И попробовать отследить причину возникновения своей злости, попробовать её нейтрализовать каким-то мирным способом.