Labākā atbilde
-
5 0
DrDestroy 7 (81052)4622 10 g
Pa drusciņai, pa drusciņai. :)
Izdomā kādu interesantu maršrutu, novērojamu objektu, piem., strazdu ģimeni, iekārto dienasgrāmatu.
Kripsīti gribasspēka vajadzēs.. nu bet vai tad neatradīsi.. beidz.
Atbildes
-
-
-
2 0
Angelo1989 (34) 6 (10125)3617 10 g
nu japiekrit dr par to ka jasak pamazam noskrien vienu nedelu 1,5 km ikdienaa vai caur 1 dienu ja uz nakamo nedelu juti ka vari viarak tad pieliec klat lidz 2 km un taa cel latinu... mar6ruts gan jaizvelas lai butu dazads apvidus asfalts meza celi grutntene lai kajam dazada piepule nevis dabu jaapskata...
-
2 0
KEPKE (38) 7 (39830)425173 10 g
Nez.. es parasti pa vecam.. nospraužu mērķi un skrienu.. pirmajā reizē noskrienu labi, ja 1/3 daļu un tad velkos atpakaļ.. tā pēc pāris nedēļām jau var noskriet visu daļu un beigās kamēr var noskriet līdz mērķim + vēl atpakaļ.
Man gan jau liekas, ka biškiņ par vēlu, ja mērķē uz maratonu.. 2-3 reizes nedēļā un vajadzētu būt ok.
Bet šodien jau neskriesi.. diena pārāk saulaina, rīt arī.. jo ar draudzenēm jāsatiekas, parīt tā filma.. un fck.. jau maratons.. pirmie 100 metri un tālāk jau var nosoļot
-
2 0
Odium77 7 (43716)3413 10 g
vnk nedomājot kad kur un kā, vnk sataisies un ej bizot. var arī nospraust mērķus un pie tiem turēties. Var atrast kompāniju, tad jau viens otru varēs motivēt. Iet uz kādām nodarbībām, ķip kaukādiem trenniņiem un tā. Un vēl vajag uz to skriešanu skatīties kā uz pienākumu nevis brīvās izvēles vai tamlīdzīgi, tad arī nebūs varianti, ai šodien līst - neiešu, ai šodien sagurums - neiešu, ai šodien negribas - neiešu, no kā arī sākas atmešana.
-
2 0
willx (59) 6 (17301)3715 10 g
elementāri, tieši tā pat katru rītu celies no gultas un iekāp čībās
-
2 0
Rigas puika (33) 6 (13188)525127 10 g
Sākumam nevajadzētu pārpūlēties lieki - tad prātiņā zagsies riebums - aj, man redz jāskrien, sāp, aizdusa, tere-pere...
Bet ideāli ja tu sāktu ar 5min. un tad gliemežtempā palielinātu minūtes, kaut pa 4-3 un līdz 30 min. skrējienam, vai ja gribi ilgāk. Te tev mobilais varētu palīdzēt - uzliec modinātāju tikos un tikos, pa minūtēm un skrien līdz iezvanās - tā tev būs labs hronometrs. Tik atceries - uz pliku galīgi dūšu nesāc! Labi, kādu augli, dārzeni uzkost pirms tam. Noskrien, pasēdi, atpūties un H2O iedzer - vēlams negāzētu un NE uzreiz pēc maratona - padomā, kā ir ja sakarsušam aukstu gāž virsū. Nu tas nu tā. Veiksmi, ar nodarbībām, un ar smaidu
-
-
1 0
legionars78 (45) 6 (16132)3530 10 g
skriet mazas distances, laba muuzika, noskanojums un partners, peec tam lai nebaidiitos no saapeem kaajas un lociitavas 15 min staipiishanas muskulju obligaata un beigu beigaas -uudens uudens un veelreiz uudens
