Лучший ответ
-
1 0
SINIJE_SPICI (31) 2 (286)2 14 лет
пресс с прямым туловищем,чтобы спина небыла согнута,но вообще самый найс - тренажор есть такой, там где фиксируются ноги,ты опускаеш торс и поднимаеш его обратно именно за счет поясницы :)
неделька пота,и сала как небывало :DDD
или вообще рыбка, лежиш на животе, вытягиваеш руки,ноги и рывками тянеш их наверх, много много раз,поднял опустил поднял опустил :)
Ответы
-
-
1 0
blblblbl 8 (115613)815115 14 лет
ха. Это самое распространённое место отложения сала у мужчин. Первым делом сюда откладывается. Качай пресс, велосипед крути, подтягивайся, отжимайся, поменьше жри :)
-
1 0
Мандаринка 7 (21217)3733 14 лет
Я просто делала эти упражнения, очень хорошо помогают)
http://www.krasivoe.info/index.php?view=article§ion=body&id=39 -
-
-
-
-
-
-
-
0 0
TrueNosok 6 (15520)21334 14 лет
Думаю, что надо поднимать тело вбок. Вообще такая штука есть специальная - ноги зафиксированы горизонтально над полом и ты наклоняешся - распрямляешся - для спины. Если боком лечь должно помочь, думаю. А так бег тебе помог бы. Благо лето позволяет.
-