Лучший ответ
-
2 0
FighteR (34) 7 (88397)726968 13 лет
Всё очень индивидуально. У каждого свои биоритмы. Жаворонкам лучше заниматься с утра, а совам вечером.
Для набора мышечной массы лучше тренироваться вечером или во второй половине дня. А сжигать жир, добиваясь рельефа, лучше утром или до обеда.
Почему? Потому что утром высокая скорость обмена веществ, жир сжигается, а мышцы не получают всех питательных веществ для роста и не происходит существенного увеличения массы мышц.
Вечером тренировки ускоряют обменные процессы в организме (к вечеру они затухают), ускоряется белковый синтез, накопление жира происходит быстрее и мышечная масса набирается существенно заметно
Ответы
-
1 0
informatika 4 (2080)1237 13 лет
утром-гимнастику, мышцы разминаешь. вообще классная вещь. заряд сил и энергии на весь день
-
2 1
Tche 8 (120585)41042 13 лет
Писали уже не раз, что вечером лучше. Утром вредно. Почему не помню. Лень сидеть вспоминать. Организм не готов с утра, не разогрелся, слишком большая нагрузка. Вроде так.
-
-
-
-
-
0 0
christinca 7 (24700)473215 13 лет
по мне вечером,меньше жрёшь,да и утром тоже нормально правда сонный и всё лень.
-
