Похожие вопросы
- Я пью креатин и протеин. Как будет лучше пить? Я пью так-перед тренеровкой креатин, после протеин.знаешь .. лучше не стоит пить не протеин не креатин ... жалеть потом же будешь .. на почки это всё отдаёт ... и без этой химии можно хорошо накачаться !
- Спорт зал это только ( 40% ) - твоего накачивания !!
- Самое важное это питания и сон !!
- Во сне мышцы растут как на дрожжях !!
+ правильная программа и будет результат !! ( в течении 2ух месяцев ) - Можно ли креатин смешивать с протеином и пить после тренеровки?(тренажёрный зал)
креатин предназначен для выносливости и он придаёт энергии
а протеин для лучшего восстановления мышечных тканей
в принципе в 1-ом и 2-ом присутствуют оба компонента
пей креатин до,а протеин после тренировки
и не забывай про сушки )) - Можно ли принимать креатин и энергетик вместе перед тренировкой?Креатин можно принимать смело с другим спортпитом
- Мало нагрузки ? Человек начал употреблять креатин раз в день, до тренировки, спустя две недели конкретно набрался вес, раньше такого не бывало.Ну дак возможно это реакция на него арганизма, в любом случае салом оплывешь, перестань на данный момент его принимать, и вообще пересмотри че ты ешь !
- Что делать сегодня если только что вернулся с тренировки? (третей за день если поделить первую на две (бег 60+ мин и работа с весами 50 +) читать дальшеПо-моему навязывается логичный ответ - познакомиться с кем-то на тренировке и общаться с новым знакомым на ней и после нее.
- Делать каждое утро зарядку, 40 мин на велосипеде, работать физически и заниматься довольно сложной физ. тренировкой не десли сердце здоровое - то совершенно нормально.
осуждать про - курю пью, глупости - пусть человек делает что хочет, он все равно должен знать, как влияет на него и то и другое. Что в легких 100% бронхит хронический и многие другие проблемы. А про "курильщики живут и до 100 лет" - не курили бы, жили бы ещё дольше.
Говоря про тренировки они полезны, если не чрезмерны и сердце здоровое.
если уже были (явно не было) какие происшествия, то тут с врачом говорить надо. - Какой креатин посоветуйте? Юниверсал
- Что такое креатин???воздействует на способность мышц к работе
единственный нужный ответ из того что они тут понакопировали с Викепедии ... - креатин как принимать?каКреатин — побочные действия, как принимать креатин.к его принимать и его побочные действия тут; http://builderbody.ru/kreatin-pobochnye-dejstviya-kak-prinimat-kreatin/
и ещё тут;http://sportlife.dp.ua/Как-принимать-креатин - Ребята , что дает креатин в качалке? Для превращения энергии от «сжигания» углеводов в энергию, которую организм сможет использовать для обеспечения жизнедеятельности (в частности, для мышечных сокращений), требуется несколько стадий различных биохимических реакций. И участником одной из важнейшей такой реакции – синтеза АТФ – и является креатин. Иными словами, «электричество» в нашем теле это АТФ. Чем их больше, тем больше сил и энергии. А для образования АТФ креатин просто необходим. Природа продумала, как избавить человека от такой зависимости от креатина и научила организм вырабатывать его самостоятельно. Но при повышенных физических нагрузках (качалка) организм не успевает его синтезировать в достаточном количестве и наступает предел – Ты больше не можешь ни разу отжаться, подтянуться, или выжать вес. Всем знакомое ощущение. Но этот предел можно отодвинуть, если у организма будут АТФ. Вот тут и помогает Креатин! Применение креатина в этих видах спорта позволяет увеличить интересующие показатели (вес, скорость, количество подходов) до 20%.