Лучший ответ

    1.  0 0

    MC_XakeP 6 (12771)2314 13 лет  

    А я и не прекращал заниматься спортом!    Уже как 4.5 года  

    А на самом деле, просто уже по весеннему отдыхаем! Велик, ролики, турники, все в зачете!    

Ответы

    1.  1 0

    Михалыч (25) 7 (68211)12145531 13 лет  

    а я пытаюсь накачать мячик  

    1.  1 0

    meh 5 (3330)1312 13 лет  

    ищу велик и много курю...

    1.  1 0

    bull666 (32) 5 (4180)1928 13 лет  

    вчера побегали с другом и на турниках позанимались! Пля..после турников щас как робот хожу    2 года ничем не заниматься это жёстко, а вчера не плохо попотели

    1.  1 0

    Lucifier 6 (11852)347115 13 лет  

    Худею и периодически дома тягаю гантели, отжимаюсь и качаю пресс на турнике..

    1.  0 0

    SugarSkin 4 (1108)621 13 лет  

    бегаю

    1.  0 0

    Aphrodita 7 (22594)2932 13 лет  

    худею

    1.  0 0

    motoloony 4 (1415)11331 13 лет  

    у меня всё готово к лету, я просто его жду, чтобы сутками лежать на пляже, потягивать холодное пиво и некуя не делать)

    1.  0 0

    арка (23) 6 (15020)21240 13 лет  

    хесбургер, пиво, чипсы..  

    1.  0 0

    booqva 5 (2890)715 13 лет  

    я готовлюсь к лету! только рано еще наблюдать результаты - две недели как спортом занимаюсь))

    1.  0 0

    Ju87 5 (3677)39 13 лет  

    ANALOGI4NO :)

    1.  0 0

    Po 6 (6807)2412 13 лет  

    365 дней в году, пытаюсь накачать мышечную массу  

Похожие вопросы

  • Что нужно есть для наращивания мышечной массы из того что нам даёт природа?
    Мясцо уж точно отпадает, куриные яйца не так вредны как их малюют, соевое молоко, творог - на первое место
  • может кто знает качественное спортивное питание для мышечной массы?
    3 яйца, 200-300 г говядины, 2 кусочка обжаренного хлеба, 2 стака­на молока. Это завтрак Шварценеггера, когда качался. И ещё 5 раз за день вроде этого.
  • как набрать вес и чтоб он пошёл в мышечную массу, а не на жир?
    правильное питание...здоровый образ жизни..без спорта никак.. ну или ешь эти пищевые добавки,стероиды и т.п.
  • Как увеличить мышечную массу?
    Тебе придётся правильно питаться и много тренироваться. Пища должна быть калорийной, и содержать много протеинов и питательных веществ.Богатую белком пищу нужно принимать шесть раз в день. Такие продукты как орехи, яйца, постное мясо и сухофрукты являются отличными источниками энергии. Ешь каждые два часа, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне.Тебе придется делать много силовых упражнений на самые разные группы мышц.
    Если ты хочешь использовать спортивное питание, не стоит слепо доверять всему, что написано на упаковках и банках, предлагающих такое питание.Поэтому обращаться нужно к профессионалам а не к "Петя и Вася знают - они качки".
  • Как правильно питаться для набора мышечной массы?
    раз уж мышцы у нас белок, в основном, тоооо.... ну лично моё мнение, то надо много белковой пищи .. творог, молоко, мясо (красное), рыба...
  • посоветуйте хороший протеиновый порошок для набора мышечной массы?
    Если парню, то желательно и чтоб он в зал ходил, есесно. А так - практически любой, можешь посоветоваться с продавцом. Whey и Sinta, скорее всего, самый такие раскрученные.
    . И в твоем рационе 2г белка на каждый твой кг веса. Вот когда будешь жрать на убой, тогда можешь уже подумать об спорт.пите. А сейчас лучше гейнера купи если прям оч хочется выкинуть деньги.

    Вот как раз если логически пораскинуть немножко мозгами, то спортпит именно для тех людей, кто не может 2г белка на кг веса принимать. Ладно, если ты весишь 50-60кг, а если 90+? Это уже очень проблематично.
  • как увеличить мышечную массу быстро?
    все жирное жри и на ночь.
  • Как набрать мышечную массу? какие вообще советы дадите?
    стероиды - но от них усыхает мышца ниже пояса) а так сходи в аптеку там продается комплекс витаминов и минералов. разводишь в воде, выпиваешь и дуешь в качалку. но занимаешься пока майка вся в пот не уйдет
  • как правильно пить гейнер для увеличения мышечной массы?
    Тебе на развес сыпали:? Читай на банке. У меня на 1 порцию 4ложки, Там в банке она где то должна быть) Скинь название хотя бы.
  • Нормальное ли мое питание на набор мышечной массы?
    Прежде всего следует исходить из общей калорийности. 2200 с учетом тренировок - это, скорее всего, даже ниже твоих энергетических затрат. Думаю, что с твоим соотношением роста/веса можно смело увеличивать до 3000-3500 ккал. Соотношение Б/Ж/У выглядит неплохо. Но опять же, при твоем весе/росте, ничего страшного (и даже наоборот) не будет, если вместо 22 г жира будет 50-60 (если не ошибаюсь, это норма в соответствии с гигиеной питания), а угли - выше 300. Как-то так.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system