Лучший ответ
Ответы
-
5 0
FighteR (35) 7 (88397)726968 13 лет
Ксения Бородина худела по диете Елены Малышевой.
Вот рекомендации по этой диете:
Завтракать лучше в 8 часов утра. Лучший завтрак – овсянка, залитая кипятком и нежирные кисломолочные продукты (лучше простокваша, или йогурт). Овсянка, которую приготовили именно так, наилучшим образом выводит холестерин.
Второй завтрак - 2 яблока, или 2 апельсина.
Обед - любая белковая пища (нежирное мясо, курица, рыба, яйцо).
Полдник – 2 любых фрукта.
Ужин – до19.00. Легкие салаты, можно 1 вареное яйцо, обязательно нежирный кефир.
Придется ограничить употребление соли.
За 2-3 месяца диеты самочувствие улучшается, вес приходит в норму. После завершения диеты, для того, чтобы сохранить её результаты надолго, нужно меньше есть продукты, содержащие в большом количестве растительные и животные жиры, изделия из муки, сладкие блюда, картофель, рис. Алкоголь лучше исключить полностью. Все это лучше не употреблять с продуктами, содержащими жир.
Следуя этим несложным советам Елены Малышевой, вы похудеете, и сможете улучшить свое здоровье. -
-
-
-
0 0
termopaladin 4 (1114)921 13 лет
смысл вот в чём, ты отдашь все свои бабки за совет, и у тебя останется на еду совсем мало, на эти бабки питайся и похудеешь..