Болят фаланги пальцев посли подтягиваний на борцовской куртке. плохо это или хорошо ?

http://dynatone.ru/info999003515
http://dynatone.ru/info999005729
Эти тренажёры чтобы тренировать независимость пальцев и силу. Независимость полезная фича, с силой спорный вопрос вполне может быть вредно, особенно если раскачать не те группы мышц ???
Для тренировки есть пачка наставлений, труда найти что-нить подходящее нет совсем, мне было полезно: манипуляции теннисными шариками, книга+видео от Gregory G. Irwin Finger Fitness, с гитарой так вообще любой обучающий материал начинается в разминки, очень качественное видео  John Petrucci Rock Discipline...
На счёт боли ничего не подскажу, но не понимаю как себя нужно не любить чтобы доводить до........
Если сам понимаешь что именно болит - суставы или мышцы, то для суставов Кальций Д3 и срочно уменьшить нагрузку, для мышц - терпение и следить за тем, чтобы рука расслаблялась. Так часто бывает, что от отсутствия должной координации напрягаешься сверх меры.

Потянул кольцевые сухожилия.это не есть хорошо.Дай отдохнуть ибо останутся  растянутые и будет синдром "щёлкающего пальца"