Вобще реально отказать человеку,не сделая больно и если да,то как?

В подобных ситуациях ныверно побывали все. Одного способа отказать человеку, который тебя любит нет, ты все равно ранишь его чувства. Но лучше сказать сейчас, чем дать ему надежду, а потом разрушить все его мечты. Возможно лучший вариант - это сказать ему поскорее, встретиться и поговорить просто по душам. Но это сугубо личное мнение...

Так и сказать..
Бульно будет по любому...
Нельзя же себя в жертву приносить из жалости!

Объяснить всё, поговорить. В любом случае сделаешь неприятное - этого не избежать. Жалеть и оставаться ради жалости - вообще смертельно и для тебя, и для него. Закопаете друг друга.

так ты не бей этого человека, как обычно это у тебя бывает.

Лучше сказать сразу нет, а то он ещё больше мучиться будет)

не делай поспешных выводов, приглядись, может именно то что тебе так всю жизнь нехватало... хорошо подумай, чтобы потом на себе волосы не рвать, ну а если всё же НЕТ, не твоё и всё тут, поговори с ним гденибудь в спокойной атмосфере, надеюсь он поймёт и согласится на дружбу   и тогда твоя миссия выполнена!