Все люди хотят жить долго? но мало делают, что бы быть здоровым, делают вред организму - курят, пьют, много работают.

Насколько тяжело бросить,настолько это и вредно. Сам полгода обратно бросил курить сигареты.Реакция каждого человека своя,поэтому сам человек только знает настолько ему вред несет сигареты. A говорить чтo это вредно,это лишняя трата денег и времени,ужасный запах изо рта,кашль баwили - по моему это каждому знакомо. Решать только самому бросать или нет и на сколько они влияют на здоровье.  

Да.
Исключить быстрые углеводы.
Ни для кого не секрет, что быстрые углеводы становятся основной причиной появления лишнего веса. Они тяжело усваиваются и откладываются на проблемных участках тела. Поэтому из рациона необходимо исключить сахар, торты, пирожные, печенье, сдобу, молоко и другие продукты, которые содержат сладкие углеводы.
Если же вы не можете полностью исключить эти продукты, то хотя бы не употребляйте их на ужин. А продукты, которые содержат обычные углеводы, должны употребляться в ограниченном количестве. При сокращении такой пищи, организм начнете терять лишнюю жидкость, а это обязательно отразиться на ваших формах. Они станут стройнее.
Обязательно необходимо выполнять физические упражнения, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Только в этом случае вы сможете похудеть. Подробнее об этом читайте в статье "Белковая диета".
Сокращаем употребление жиров.
Многие специалисты советуют для того, чтобы похудеть сократить потребление жиров до такого минимума, при котором вы смогли бы терять вес. Этот минимум составляет 25 граммов в сутки. Конечно, такую диету нельзя соблюдать длительное время, так как можно причинить вред организму. Но неделю вполне можно себе позволить придерживаться такого рациона без ущерба для здоровья.
Такое питание заставит вас отказаться от многих продуктов. Например, от мясных изделий, от животных жиров, сливочного масла, яиц и других продуктов, которые содержат жиры.
Сократить калорийность рациона.
Если причиной набора лишнего веса является то, что вы много кушаете и практически не теряете калорий. То есть лежите на диване, сидите за компьютером, то отличным методом станет сокращение калорийности питания. То есть вы должны сократить свой рацион хотя бы до 1200 калорий.  
Если будете заниматься спортом, то вероятность похудеть на 5 килограмм за неделю значительно возрастает.
Учтите то, что любая экстренная диета, даже, которая и поможет вам похудеть за неделю на пять-семь килограмм, не должна повторяться часто. Использовать такой метод похудения можно в крайних случаях.
Сочетайте правильное питание с ограничением калорийности пищи и физические нагрузки, и вы обязательно сможете достигнуть свой цели.
Но главное в этом случае не только сбросить лишний вес, но и суметь его поддерживать после похудения. Так как вес, который очень быстро сбрасывается, потом также быстро и возвращается. Поэтому после недельной диеты лучше питаться умеренно, а продукты вводить постепенно.
Так же можно попробовать питаться лишь яблоками и прочими фруктами всю неделю.

нет,наоборот организм не напрягается,и потихоньку без всяческого напряга восстанавливается. Но конечно иногда можно и выйти на свежий воздух,чтоб совсем домашним кактусом не стать =) допустим в тот же самый магазин из-за потребностей )

полная чушь эти электронные сигареты. поверь на слово. я попробовал и выбросил их. всё равно после них хочется курить... и получается -- ещё больше куришь... да и в самолёте также их незя курить....  

Бог даёт исправится, а хорошие(то что вы их так называете) нужны там.
Ещё раз повторяю: нету хороших или плохих; мы их с вами такими делаем, потому что человеческое определение хороший или плохой не отвечает точному определению.

Удивительно, как люди бывают легкомысленны т видят только явный вред! А то что отрицательное воздействие может накапливаться годами, никого не беспокоит!(((
Одна пальчиковая батарейка, выброшенная в мусорное ведро, загрязняет тяжёлыми металлами около 20 квадратных метров земли, а в лесной зоне это территория обитания двух деревьев, двух кротов, одного ёжика и нескольких тысяч дождевых червей! Стоит добавить, что одна пальчиковая батарейка может отравить 1 м3 почвы или 400 л воды!!!

меньше пиздишь - значит тебе хватает секса ;]]]]
больше пиздишь - у тебя недотрах!

плохо
вред - плохая кожа, запах и кашель

потому что хочется чтобы и в 60 стоял и кости не гремели

Ага. Но не так чтоб совсем ничего не знаешь.
Хотя да, полным дуракам - легко живётся.
Так что просто не надо лезть туда, где тебе не надо быть.