В чём дело? (вопрос внутри.)

потому что в кросовках есть всякие супинаторы. а так пятка опускается неправильно  и тем самым растягивается мышца, которая в икровая.

вчера забыл взять на тренировку кроссовки-в этом все дело, кроссовки смегчали бы процесс бега, а так мышцы сильнее напрягаются вот ноги и болят

Нужно ко всему относиться серьёзно.Если надо значит надо.