Наносишь на зубы зубную пасту, держишь минут 10-15, потом чистишь. Паста нужна белая (не гелевая), и не обязательно отбеливающая. Очень хорош для таких аппликаций "Новый жемчуг - кальций".
не надо отбеливать зубы! просто хорошо чисти и всё там. знаю некоторых, кто и пастами отбеливающими + лимоном полоскали и натирали. стерли эмаль - умницы, а дентин то серый, и получилось только хуже. если курильщик и любишь разные цветные продукты - хорошо чистить + паста абразивная, если зубы не чувствительные.
зубной порошок, сода, уголь (как ни странно).. но это все небезопасно, образуются микротрещенки.. рекомендую реже пить черный чай.. заменить его зеленым например или с лимоном, посещать гигиениста, кушать творог и пить молоко..
мне очень советовали полоски от фирмы Crest, и зубную пасту тоже этой фирмы. но у нас их не купить,надо заказывать через ebay к примеру. По словам моего же стоматолога - меньше остальных портят зубы, т.е если уж очень хочется - то этой фирмы. А вообще дополнительно к отбеливанию у меня паста, укрепляющая эмаль, кот. наносишь на зубы на ночь.. всё вместе работает, чувствительность практически не повысилась. Хотя у меня от природы эмаль слабенькая