Девушки, надеюсь знаете о 2ух пикантных упражнениях для развития женской сексуальности !? (см.вн)

По мнению специалисток, рекомендовавших эти упражнения, они не только укрепляют и развивают сексуальные мышцы (как генитальные, так и ягодичные), но и помогают выработке правильной походки, способствуют красивой осанке. Согласись, ведь это немаловажно для ощущения женской привлекательности и сексуальности.

Упражнение 1

Нужно зажать между ягодицами монетку – желательно крупную (к примеру, старый пятачок) и походить так минут тридцать, ну или сколько сможешь.
Следи за тем, что бы монетка ни в коем случае не выпала – в этом и есть весь фокус.

Упражнение 2

Если у тебя нет возможности походить полчаса с монеткой между ягодиц, можно взять на вооружение другое упражнение (его можно спокойно выполнять даже на работе, в офисе)
Займи исходное положение, сидя на краешке стула. Удерживай равновесие, держась руками за края. Мышцы пресса и спины должны быть напряжены. Спина - прямая, без прогиба в пояснице. Подбородок смотрит вперед, параллелен полу.
Сделай вдох и на выдохе подними таз так, чтобы он образовал прямую линию вместе с ногами и корпусом. В верхней точке постарайся максимально втянуть ягодицы, как будто хочешь зажать между ними монетку. Вернись в исходное положение.
Постарайся сделать 2-3 подхода по 15-20 раз. После всех повторений ты должна чувствовать усталость в ягодичных мышцах. Это будет означать, что упражнение сделано верно.
При выполнении данного упражнения очень важно следить за темпом: он должен быть средним. Старайся работать только ягодицами, не распределяя нагрузку между ними и мышцами рук, корпуса. Не сгибай ноги в коленных суставах и не смещай таз вперед, в сторону стоп.

Уз прекшу мэйтэнэс :-*